【每周学一穴】告别阴雨天的潮湿，除湿穴位了解下！

连日阴雨连绵，很难见到太阳。此时空气潮湿，体内也容易湿气重，许多市民都觉得自己四肢乏力、头晕困倦、没有胃口，颈肩腰腿痛人群感觉症状加重。中医认为，湿邪对人体杀伤力强，很多人生病的根源就是湿滞。所以，在潮湿的季节，防病保健的第一件事就是及时祛除我们身体内的湿气。

如何祛除体内湿气？本期小编为您推荐有效的“祛湿”的穴位——承山穴。

1. 穴位介绍

承，承受、承托也。山，土石之大堆也，此指穴内物质为脾土。承山名意指随膀胱经经水下行的脾土微粒在此固化。本穴物质为随膀胱经经水上行而来的脾土与水液的混合物，行至本穴后，水液气化而干燥的脾土微粒则沉降穴周，沉降的脾土堆积如大山之状，故名承山。

2. 穴位定位

 位于小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处，就是承山穴的位置。

3.  穴位主治

1、缓解治疗小腿肚抽筋、脚部劳累、膝盖劳累、腰背痛、腰腿痛。2、治疗便秘、脱肛、痔疮等。3、理气止痛、舒筋活络

4.穴位操作

1、灸法：灸此穴15-30分钟，至皮肤红晕或潮红为度。

2、按摩：点按、揉法、搓法、擦法等。

3、火龙罐：以手掌试温度高低，确定温度适中。穴位推灸5~10分钟，使穴点经络疏通皮肤光滑，红润。

5.日常保健

   小腿肚上的“承山穴”就是一个有效的“解乏穴”。经常按压此穴，可舒筋活络、壮筋补虚，对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。在缓解筋肉紧张的同时，消除疲劳感。此外，经常按摩此穴还能舒畅同一条经络上的经气，散寒祛湿，对痔疮、便秘等肛门部疾患也有功效。

承山穴除了治疗小腿抽筋以外，对于腰部的防护作用也是有口皆碑的，长期坐办公室的人，腰肌容易劳损，容易有赘肉，每天有意识的这样抬，抬脚后跟15分钟，可以美化腿部曲线，还可以防止腰肌劳损，是一箭双雕的好方法。

此外，春季养生的以养肝、祛湿、健脾为主。最近天气一直阴雨不断，不但空气有些潮湿，人也是特别的湿热。小编为您推荐几个春季养生小妙招：1.衣着：春捂“上厚下薄”，2.饮食健脾和祛湿，3.情志：养肝需止怒。推荐食疗方：1.银耳核桃小米粥，2.薏米绿豆汤。

如果您也感觉自己湿气重，也可以尝试进行平衡火罐治疗，平衡火罐原理为通过强大的吸拔力刺激穴位、调整疏通经络，达到扶正去邪、平衡气血、调整内分泌、加速血液循环及淋巴液循环的作用。这一过程还能使汗毛孔充分张开，使体内毒素、废物加速排出，并加快基础代谢率，从而促进脂肪代谢，产热增加。从而调整、完善、修复人体的自身平衡。

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