【每周学一穴】失眠多梦？就用这个穴！

现在的人压力越来越大，精神长期处于紧绷状态，就会导致失眠。失眠又称“不寐”治经常不能获得正常睡眠，或者入睡困难等症状，也有睡眠不深，容易惊醒，醒后更难入睡，严重的咳达到彻夜不眠。对于经常失眠有什么办法呢？今天小编来告诉你。

1.穴位介绍

 安眠穴，为经外奇穴之一，擅于安神助眠。清朝·刘鸿恩《医门八法》一书提及，不寐（失眠）是因热邪上扰心神、神散不藏所致。少阳为相火，相火热盛则易扰心。安眠穴，位于手少阳三焦经与足少阳胆经之间，能清降少阳火热，保护心神不受扰，故而使得神藏而安眠。

2.穴位定位

耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。

3.穴位主治

失眠、头痛、眩晕；心悸；癫狂。

4.穴位操作

   灸法：艾灸10-20分钟。一般灸10～15分钟，至皮肤红晕或潮红为度。一周2-3次为宜。

按摩：用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。

针灸：直刺0.5～1寸。留针20-30分钟。

5.穴位保健

 行指揉法，以食指、中指成剑指，置于安眠穴上，稍用力按揉，微觉酸胀感为度。特别是临睡前按揉，配合缓慢自然呼吸，按摩约5分钟，能有效的改善失眠症状。

另外针对失眠小编给您支两招：

1.另外小编为您推荐安神汤：葱白红枣汤。制作方法：红枣20枚，葱白8根。把红枣泡发，洗净，加水250毫升，用中火煮20分钟，加入葱白，继续用小火煮15分钟即成。温服，每天1～3次，每次150～200毫升。适用于神经衰弱所致的失眠、多梦、胸中烦闷等。

2.臭氧大自血疗法：臭氧大自血疗法（大自血疗法、自体血回输疗法、三氧免疫疗法）是由将患者自身的血液，抽出一定数量，通过医用臭氧的强氧化性对血液进行过滤处理，氧化血液中的脂肪物质与蛋白多糖复合体，杀灭致病微生物，再回输到人体内的一种治疗疾病的方法。进行的研究支持这样的说法，即臭氧可以在脑中释放天然来源的合成物或神经阿片类物质，其可以减轻疼痛或诱导睡眠。这种治疗过程影响催眠效果，在失眠治疗中取得了优异的成绩。它的优势有：安全可靠；治疗效果好、见效快；无需服药、无依赖性；可以无需住院、随治随走。目前，娄底市中医医院针灸推拿康复中心引进的臭氧大自血疗法系德国原装进口产品，此技术已开展十余年，为患者有效解除病痛，备受青睐，操作技术成熟，得到了广大患者的认可！

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