【每周学一穴】还在烦恼“偏头痛”？让这个穴位帮帮您

在工作中难免遇到一些不顺心或棘手的问题，加上现代都市紧张的生活和工作压力，使大脑神经处于紧张状态，有时情绪低落，极度疲乏又缺少运动，睡眠时间过长，生活没有规律，有时长时间不吃东西，有时狼吞虎咽等等导致偏头痛。每个人生活中都有头痛的经历，偏头痛是最常见的一种头痛，大多数表现为阵发性的单侧头痛，严重时，脖子以上全部都痛。反复的偏头痛会让人精神萎靡，饱受困扰。今天小编带你认识你能有效缓解偏头痛的穴位——翳风穴！

1.穴位介绍

翳风，手少阳三焦经经穴，手足少阳经之交会穴。翳，用羽毛做的华盖穴也，为遮蔽之物，此指穴内物质为天部的卫外阳气。风，穴内之气为风行之状也。该穴名意指三焦经经气在此化为天部的阳气。本穴物质为天牖穴传来的热胀风气，至本穴后，热胀风气势弱缓行而化为天部的卫外阳气，卫外阳气由本穴以风气的形式输向头之各部，故名。

2.  穴位定位

 在颈部，耳垂后方，乳突下端前方凹陷中。简易取穴： 采用正坐或者仰卧的取穴姿势，翳风穴位于头部侧面，耳朵下方耳垂后遮住之处

3.  穴位主治

临床当中主要用于治疗中耳炎、耳鸣、耳聋等耳部疾病，以及头痛、口眼歪斜、腮腺炎，下颌关节炎，下颌脱臼，牙关紧闭，齿痛，颊肿等头面五官疾病也有较好的疗效。尤其对于三叉神经痛具有非常显著的治疗效果。

4.   穴位操作

1、按摩：将食指的指尖按压在翳风穴穴位上，以穴位为中心进行旋转按揉，左右两侧的翳风穴每次各按揉5分钟，力度要适中，每天一次。

2、艾灸：艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条灸5～10分钟。

3、针灸：直刺0.8～1.2寸，耳后酸胀感。

   最后小编告诉你做到以下3点可以有效减少偏头痛发生：

1、保持良好的作息规律

从养生的各个角度来说，好的作息规律都是健康的必要保证。每天固定时间早睡早起，保证充足的休息，养好了精神也就大大降低了偏头痛发作的可能。偶尔一个通宵不睡觉时，明显就能感到头痛。

2、时时穴位按摩头部和脊椎

大脑紧张时，坐着太累时都可以试一试，活动肩膀和脊椎，轻按慢揉太阳穴和头部，放松紧绷的状态，可以缓解压力，减少偏头痛发作。

3、注意冷暖

太热太冷对神经都有一定刺激，冬天我们从温暖的空调房出去外面有时就会有太阳穴阵痛的情况，就是温度变化会刺激神经。冷暖自知是生活常识，要时时谨记。

4、注意调畅情志

    情绪波动是偏头痛的常见诱发因素。而各种精神刺激中，又以过度紧张和焦虑不安的情绪引起的偏头痛最为多见。当你在生活或工作中遇到不愉快的事情，感到生气、焦急、激动，你就会全身不适，头也开始隐隐作痛。“情绪”和“偏头痛”是一对伴侣，偏头痛的发作常使人更加烦躁不安和易于激动。所以，调畅情志，随时调整自己的情绪是预防偏头痛发生的一剂良药。

偏头痛虽不致命，但也有诸多危害，全球有6亿多人饱受偏头痛困扰。好的生活习惯，小的生活细节至关重要。

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