【健康科普】春季健脾助长小锦囊，助力宝宝增高益智！

春天到了，我们的春天到了，儿童的生长春天也到了......

春季是万物复苏、生长的黄金季节，人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为正处于生长发育期的儿童创造了长高的“黄金条件”。研究发现：春季孩子长高速度是秋冬季节的1.5-2倍。每年3月至5月是儿童的加速生长期，平均长高1.37厘米，明显高于其他季节。尤其是5月份内可长高7.3毫米，被人们亲切的称为“神奇的5月”。

影响身高的因素有哪些？

遗传：孩子的身高有60%来源于父母遗传，但是遗传不是下一代成年身高的决定性因素，孩子的身高还有40%来源于后天多种因素。

饮食：营养是孩子长高的物质基础，饮食的数量和质量将影响孩子的生长。孩子身高的增长除了均衡饮食外，还要注重对钙的补充，每天可摄入50g瘦肉（以猪肉、牛肉、羊肉为主）、500ML牛奶、一个鸡蛋，能在一定程度上帮助孩子长高。

睡眠：有两个时间段对孩子长高至关重要：一个是晚上9点至第二天凌晨1点，生长激素的分泌量达到最高，可以达到白天的5-7倍；另外一个就是早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。因此，家长晚上尽量让孩子早点睡觉，最好在这两个生长激素分泌高峰来临前进入深度睡眠。

运动：研究证明，经常运动的孩子会比不运动的孩子高4cm左右。在运动时青少年血液中的生长激素分泌增多，有利于肌肉和骨骼的发育。运动项目适宜选择以弹跳为主的运动，特别是摸高、打篮球、跳绳等纵向运动对身高的增长都有利。

中医认为：儿童的生长发育与脾、肾二脏的关系最为密切。

脾为儿童生长发育提供充足的营养精微物质以充养四肢，故脾气的旺盛对儿童生长发育具有重要意义。肾为先天之本，肾中元阴元阳为生命之根，关系到人的禀赋体质与成长，儿童的生长发育、抗病能力以及骨髓、脑髓、齿、发、耳等正常发育与功能皆与肾有关。脾气健，肾精足，则儿童运动能力、防病抗病能力就会提高，儿童生长发育才会正常进行，若脾不健，肾气虚，则疾病丛生，儿童正常生长发育必会受影响。

春季健脾助长调理以扶阳补肾为主，充分利用大自然的生发之气，从脾胃入手，顺时调养，能明显改善儿童脾胃虚弱、发育迟缓、抵抗力低下等症状。每年3-5月份坚持春季健脾助长推拿，可以让孩子气血调和、强壮筋骨、调达情志，从而将培元助长发挥到最大功效，让孩子能够在春季强壮生长。

娄底市中医医院针灸推拿康复科小儿推拿门诊开展春季健脾助长调理计划，通过采用小儿推拿、脾胃穴贴、脐灸、耳穴来提高小儿脏腑功能，增强脾胃吸收，促进睡眠，促进骨骼发育，为孩子身高的增长提供良好的基础。在临床实践中取得了很好的疗效。

推拿期间注意事项：

1、推拿和艾灸后宜饮适量温开水。

2、推拿出汗后及时擦拭，并注意避风。

3、推拿期间忌食生冷、肥甘厚味及辛辣煎炸等食物。

适应人群：

1. 身高生长缓慢的儿童；身高生长低于其同龄的儿童。

2. 脾胃虚弱的幼儿，这种儿童身体瘦弱，不爱吃饭或偏食，容易积食。

3. 免疫力低下，容易得呼吸系统疾病，或者有腺样体肥大，扁桃体炎的儿童。

4. 晚上睡眠不好，容易惊醒，辗转反侧难以入睡。

5.对身高有特殊要求的人群，例如：舞蹈、运动、入伍等等。

调理方案：

1、调理时间：3月1日起至5月31日

2、调理频率：

（1）一般儿童：每周三次，可根据孩子实际情况制定相应方案

（2）身高严重不达标、抵抗力差者：每周五次，可根据孩子实际情况制定相应方案

小儿推拿门诊

我院小儿推拿门诊是娄底地区成立最早，开展治疗全面的儿童治疗、保健一体的综合性门诊，门诊主要治疗病种为呼吸系统疾病如感冒、发热、咳嗽、鼻炎、腺样体肥大等；消化系统疾病如腹痛、便秘、腹泻、腹胀、厌食、消瘦、肥胖等；以及夜啼、小儿肌性斜颈、小儿抽动症以及小儿体质调理。治疗方式以中医特色为主，开展的治疗项目有小儿推拿、针灸、小儿艾灸、穴位贴敷、拔罐疗法、刮痧疗法、挑疳积治疗等。

小儿推拿门诊开诊治疗时间：8:00--20:00（基本上是全天哦，我们中午和晚上都有医生值班，更加方便您）；

地址：娄底市中医医院门急诊楼二楼小儿推拿门诊

联系电话：肖医师13786865379

                  钟医师15973815278

                  梁医师15111298264

（文：肖造林）

（编审：谢嘉）