【每周学一穴】大椎穴——我们身体里的小太阳

"大夫，我这后背冰凉，脖子僵硬，难受得很啊！”夏天背对着空调吹，肩背冷痛吧？冬天来了，气温下降，冷风一吹，肩背冷痛更加严重了吧？今天小编就为大家重点介绍一下温阳的保健要穴——大椎。

1.穴位简介

大椎穴，又名百劳，为督脉经穴。督脉为阳脉之海,能统率一身之阳经，大椎穴又为手、足三阳与督脉之会，六阳经之气与督脉之气在此交汇，手足三阳的阳热之气由此汇入本穴并与督脉的阳气上行头颈；又因为这个穴位在背部的最高点，背部本来就属阳，所以大椎穴堪称阳中之阳。故有“大椎为诸阳之会”之说。由于大椎穴位置特殊，其堵塞不同，可出现多种不同症状。

2.    穴位定位

大椎穴位于颈根后，第七颈椎棘突起和第一胸椎棘突起之间。简单的说，将头稍微往前垂下，不动肩膀只动头颈部，会发现有的突起会动，有的突起不动，会动的突起数为颈椎，取穴时只要找会动突起的最下方即可。此穴有温阳散寒、疏风解表之功，凡阳虚肢冷、颈肩疼痛均可使用。

3.穴位主治

大椎穴为温阳常用穴位，亦为增强体质、强壮全身的常用穴位。张介宾在《类经图翼》中指出：“虚损注夏羸瘦 大椎 肺俞 膈俞 胃俞 三焦俞 肾俞 中脘 天枢 气海 ”《玉龙赋》云：“百劳止虚汗”。由此可见，大椎穴在温阳补虚中有着重要作用。

4.穴位操作

灸法：艾灸10-20分钟。一般灸10～15分钟，至皮肤红晕或潮红为度。一周2-3次为宜。

 按摩：点按法、一指禅、滚法。

5.穴位保健

1）畏寒，怕冷的人，用艾条灸大椎穴，让艾条的热量在六阳经及督脉中流动，人很快就暖和起来！

2）对于长期穿低领衣服、夏天爱背对着空调吹的人，整个背部僵硬难受，这时在大椎穴贴上风湿膏，解除大椎穴寒邪的封锁，很快整个背会热起来！

3）出差在外地的人，艾灸和风湿膏都没有带也不用着急。拿着电吹风，在大椎穴吹几分钟，整个身体如同晒了太阳一般暖烘烘。

4）最简单的，感觉轻微受寒时，洗澡的时候稍微调高一下水温，冲洗大椎穴5-6分钟，或者拿热毛巾热敷几分钟，也可祛除刚刚入侵的寒邪。

如您平时感觉颈肩酸痛不适，我们可以通过以下几招来缓解疼痛：

（注意身体不要随着头部运动哦）

健康咨询热线颈肩疾病科：0738-8878513