【每周学一穴】经穴畅通，百病不生——娄底市中医医院隆重推出

在我们每个人的体内，都拥有一个强大的自我保护系统，它就是隐藏在我们体内，摸不着、看不到、拥有无数穴位的经络。经络具有“行气血、营阴阳、决生死、处百病”的重大作用。

穴位是什么呢？如果说经络是气血运行传输的通道，是一条条线，那么，穴位就是气血停留汇聚的地方所形成的一个个点。

人体的健康与疾病，通常都会通过其相对应的穴位做出一定程度的反应和提示。例如，当你感到大脑疲劳时，太阳穴往往会出现重压或胀痛的感觉；胃痛时，足三里有胀痛或压痛；当你患了风寒感冒时，按压风池穴处就会有刺痛的感觉。这些都是与中医的经络穴位有关的。

人体中，很多穴位都可以用来滋养我们的脏腑，使其正常的进行工作。如艾灸百会穴，可以提升人体的阳气；按摩血海，可以促进气血运行；按揉内关，可以改善胸闷、心绞痛等症状。为了健康，我们不要等到体内的脏腑出现不适时才想到这些穴位，休闲之时，工作之余，动动你的双手，你就会收获一份意想不到的健康之礼。

娄底市中医医院推出【每周学一穴】介绍的穴位，不仅配有准确的骨骼定位图，还附加了穴位的定位、按摩方法和养生说明，让你轻松就能找到穴位，一看就懂、一按就灵。无论是美容养颜、日常养生，还是缓解身体不适及治疗疾病，都可以根据我们介绍的穴位和手法，不用打针、吃药，减少花费，为自己、家人以及亲戚朋友进行最方便、无创伤的养生保健。

不论你是要施针、艾灸，还是拔罐，按摩，基本都是通过在经络穴位上实现的，因此必须学会掌握取穴的基本方法。

针灸医生告诉您取穴方法：

指寸法：这是一种以手指某一部分的宽度，作为一定的分寸，用以取穴的方法。

临床分为：

（1）中指同身寸：以自己的中指尖和拇指尖连接起来成为一个环状，从中指第一节与第二节侧面两端横纹头的距离折作一寸，名叫同身寸。

这一方法，一般适用于四肢部取穴和背部作横量尺寸的标准。

（2）指量法：以自己的食指中间那个指关节(即第一、二指关节)的宽度为准，作为一寸(一横指)；(一横指)；食指、中指相并，作为二寸(二横指)；食、中、无名、小指相并，作为三寸(四横指，又叫一夫法)。另外，以大拇指指间间关节的宽度作为一寸(又叫拇指寸)。

这些方法，也是适用于四肢取穴和背部作横量的标准。

（一夫法） （拇指法）

根据人体自然标志取穴法

这是一种根据五官、肋骨、脊椎骨、乳头等标志来取穴的。如两眉的正中间取印堂穴，两乳头的正中取膻中穴等等。

根据特殊动作、姿势取穴法

这是一种根据肢体活动出现的肌肉皱纹、筋内凹陷等来取穴的。如屈肘成直角，在肘关节内侧出现的横纹；在这个横纹头处取曲池穴。两手虎口相交叉，一手食指押在另一手腕后高骨(桡骨茎突)的正中上，当食指尖到达的地方取列缺穴，等等。

【说明】上面提到，指寸法是以自己的手指量取自己的穴位。但为了便于应用，只要医生的手指和您的手指差不多长短、粗细，就可以直接量取您的穴位；如果自己的身材过于高大或矮小，或者是儿童，您可根据比例适当增减，量取穴位。

如此慢慢熟悉，大家都能掌握中医教你怎样找穴位的技巧，而成为快速找到穴位的自我保健医生了。希望读者在学习完后能亲自比划比划，也不妄此学呀。