迎端午·送健康·享安康

农历五月初五，是中国传统佳节端午节。

在古代，端午节是一个全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求安康的重大节日。此时，天气日渐炎热，雨水增多，蚊虫苍蝇滋生，空气湿热，被称为“恶月”或“百毒月”。端午主要的风俗活动，如：药浴、吃粽子、赛龙舟、挂菖蒲、插艾叶、熏苍术白芷、喝雄黄酒等，都蕴含着丰富的中医养生思想，为我们提供了多样的养生保健妙招。

吃粽子，健脾养胃

端午传统食物粽子有健脾补中、清化祛湿的功效。其中，糯米味甘性平，具有补中益气、健脾养胃的作用，粽叶具有清热利湿的作用。常见配料大枣能补中益气、养血安神，赤小豆清热解毒、利水消肿，绿豆能清热解毒、消暑利水。但需注意老人、小儿、脾胃虚弱者、糖尿病患者不可多食。

除此之外，端午时节饮食须清淡，少食肥甘厚味及辛辣之物。可用薏苡仁、赤小豆、大米煮粥，以健脾养胃，利水祛湿；也可用佩兰、绿豆煎煮饮用，有助于化湿解暑、醒脾开胃。

悬艾草，芳香避秽

端午节，自古有悬挂艾草、菖蒲的习俗。民间认为艾草可以治百病、招百福，挂在门上可以祛除各种毒物，使人身体健康。中医认为艾草性味辛、苦、温，能散寒除湿、温经止血，具有回阳、理气血、逐寒湿等功效。菖蒲性味辛、苦、温，具有开窍豁痰，醒神益智，化湿和胃之功。二者的特殊气味还具有芳香通窍、驱虫避秽之功。《本草纲目》中就有关于端午节插艾条用作辟邪防疫的记载：“五月五日鸡未鸣时，采艾似人形者揽而取之，收以灸病甚验，是日采艾为人，悬于户上，可禳毒气。”

洗药浴，止痒祛湿

传统药浴一般选用芳香化湿的药材熬成汤药沐浴，药液经皮肤吸收，渗透五脏六腑、全身经络，以达到不同的功效。端午时节，气候湿热，皮肤病多发，可用菖蒲、艾叶、苦参等煎汤沐浴，以祛湿止痒驱虫。

端午的到来意味着一年中阳气最盛的时候开始了，用热水泡脚可以刺激经络穴位，起到健脾、通经的作用，用艾叶泡脚更是简便易行的助阳祛湿方式。

饮药茶，清暑化湿

端午时节，正值夏日，暑热渐生，人体出汗较多，易出现疲乏，纳差等症状，且炎热气候容易使人烦躁不安，易动肝火。中药代茶饮历史悠久，是基于中医理、法、方、药的指导，选用对症的中药进行冲泡、煎煮，然后像茶一样饮用，具有选药精当、用药量轻、饮服方便等优点，可起到养生保健、防治疾病的作用。端午时节中药茶饮推荐：

健胃消食茶：由山楂、麦芽等组成。功效：健脾和胃消食。适用于胃纳欠佳、消化不良者。酸梅汤：由山楂、乌梅等组成。功效：清暑益气，化食开胃。糖尿病患者，孕妇，脾胃虚弱者不宜饮用。

疏肝解郁茶：由玫瑰花、薄荷等组成。功效：疏肝理气。适用于情绪抑郁不舒，胸胁满闷不适者。

佩香囊，驱虫防病

中药香囊源于中医外治的“衣冠疗法”，即利用穿着的衣物或饰物将药物佩戴在身上，由呼吸道或皮肤吸收，通过经络脏腑运行，从而达到防病治病作用。至今，民间仍有“戴个香草袋，不怕五虫害”的说法。端午香囊的功效取决于囊中所含香料，常用中药包括：藿香、艾叶、苍术、吴茱萸、白芷、肉桂、丁香等，具有解表祛暑、芳香开窍、行气化湿、安神助眠等功效。香囊既可以随身佩戴，也可以悬挂于室内、车内。由于香囊内所含中药多具有芳香通窍作用，孕妇、过敏体质者慎用。

熏艾灸，祛湿扶阳

根据“春夏养阳”、“冬病夏治”的中医养生理论，农历五月艾灸正是保养阳气，防治冬季多发病的最好时机。艾叶药性温热，能有效助阳，是极好的补阳养生方法。艾灸方法多样，如：盘龙灸、火龙灸、脐灸、隔姜灸等。

除此之外，端午时节宜晚睡早起，顺应四时补养阳气，有利于气血运行，振奋精神。午后小憩，有助于消除疲劳，调畅情志。适当运动，以散步、慢跑、太极拳、快走等稍和缓的运动为宜，不宜活动过度，以防出汗过多而损伤阳气。

值此端午佳节之际，娄底市中医医院治未病科充分发挥“治未病”特色优势，推出端午养生系列活动，具体如下：

2024年6月8日至2024年6月10日, 凡来治未病科就诊者, 可享受酸梅汤无限畅饮，并获赠以下项目二选一:

1.艾灸一次。

2.中医体质辨识一次。

预祝大家端午安康，磕家欢乐！

娄底市中医医院治未病科简介

娄底市中医医院治未病科致力于提供“以人们的健康为中心”的个体化预防、保健和诊疗，倡导“未病先防、既病防变、瘥后防复”的原则，普及“未病先防、防重于治”的中医健康理念，汇集名老中医、流派经验和中医传统疗法，科室配备中医体质辩识仪，中医经络分析仪、中药封包、沙疗床，熏蒸床，艾灸床等设备，致力于中医特色疗法的开发与运用，擅长运用膏方、药膳、茶饮，结合针灸推拿、铜砭刮痧、耳穴压豆、浴足、熏疗、沙疗、灸疗（脐灸、雷火灸、盘龙灸、火龙灸等）、药物贴敷、罐法（火龙罐、扶阳罐、平衡火罐）等，是一个具有独特临床疗效和中医特色的诊疗中心。科室在中医“整体观念、辨证论治”理论指导下，采用中医特色疗法技术，按照中医健康管理模式，及时发现体内存在的潜在发病信息，确定有效的养生保健措施，矫正身体出现的体质偏颇趋向，使之朝着健康方向转变。科室具备优雅的就医环境、齐全的诊疗设备、专业的医务人员、一流的技术水平，提供健康资料采集、体质辨识、综合评估、咨询指导、干预、随访、宣教等预防保健服务。

【服务人群】1.身体健康、无异常指征，需保持最佳状态者；2.体质偏颇、有疾病易患倾向者；3.自觉症状明显、但理化指标无异常者；4.理化检查指标处于临界值、但尚未达到疾病诊断标准者，即疾病的易患人群；5.慢性疾病稳定期需延缓发展 、预防并发症者。6.病已痊愈，但需预防复发者;7.大病初愈、大手术后身体虚弱，需进一步调理者。8.其他关注健康的特殊人群。如：育龄女性(孕前调理、产后调理)，男性(育前保健)，老年人(提高生活质量，延年益寿）。

【干预手段】专家将根据您的具体情况，提供健康疗养、临床干预参考意见。

健康热线：0738-8819337 13469482999

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