芒种│麦受稻种每雨至，食苦饮酸度仲夏

芒种，有芒之谷物可种，南方有芒之稻可插，北方有芒之麦可收。南方插秧，北方收麦，芒种，也叫忙碌的忙“忙种”， 民间有句谚语叫芒种不种再种无用，芒种 也是农事当中的一个分界点，芒种，告诉我们凡事要讲究时机，当下可做未来可期。

●节气习俗：挂艾草

芒种的时候天气已经越来越热了，此时蚊虫增多，所以也是传染病肆虐的时候，故5月有“百毒之月”之称。在古时人们都会在门楣悬艾草，主要就是为了驱赶蚊虫。并且这个节气与逢端午节(农历五月初五)相近，家家户户在门楣悬挂菖蒲，藉以避邪驱毒。

●节气保健：用姜枣、驱寒气

芒种时节空调、电扇用得多，在空调房里待得太久，体内的寒气就会偏重，此时可吃些生姜，发汗后会将寒邪驱除，不适症状也就消失了。有的人晚上开着空调睡觉，早上起床后会感到胃部不适，隐隐作痛。

这时可以喝一碗姜枣茶：取生姜一块，切成细丝，与 5 枚红枣一起放入锅中，加入适量清水煎。大枣性温，可以补益脾胃，再加上生姜驱寒，两者搭配，效果更加显著。除了生姜外，平时还可多备些藿香正气水，对防治空调病也有较好的效果。 

●节气食谱：自制酸梅汤

芒种过后，雨量充沛，气温显著升高。此时，大家往往会感到疲乏无力，睡眠不好，胃口不佳，因此，这个节气饮食调节很关键，及时补充水分，口味则以清淡、开胃消暑、易消化为宜。酸梅汤中的山楂去脂，甘草清火清肺，金银花清热解毒，堪称“夏季第一饮”。

首先备齐食材，1斤半水加入10颗乌梅、5粒山楂、6粒甘草、20 根金银花、5根陈皮，加入两小撮桂花，水烧开后，依次下入食材和冰糖，开锅后小火盖盖煲煮 30 分钟，关火盖盖，等到酸梅汤自然冷却后，滤渣即可食用。

●中医护理技术推荐：葫芦灸

芒种节气气温升高，空气中的湿度增加，湿气很容易乘虚而入。中医认为，湿为阴邪，会伤人体阳气，出现便秘、厌食等情况，此时艾灸神阙、中脘、气海、关元等穴位有益于健脾利湿、扶补阳气，调养精神。

娄底市中医医院老市委门诊部医生简介

张辉，副主任医师，毕业于湖南中医药大学，从事中西结合临床诊疗工作17年。特别擅长各种常见疾病的中医治疗。比如发热，咳嗽，感冒，鼻塞流涕，腹泻便秘，头晕头痛，心悸失眠，气短乏力，胃痛，呕吐呃逆，胁痛，结石，淋证，水肿，风湿疼痛，出汗，身体虚劳，中风，心脑血管等疾病的防治。熟悉男科，妇科，儿科，皮肤科等常见疾病的中医治疗。

周伟雄，医师，毕业于湖南省中医药大学，擅长应用针灸，推拿治疗各种疼痛性疾病。头晕、头痛、失眠、面瘫、颈椎病、肩周炎、颈肩综合征、腰椎病、腰肌劳损、腰三横突综合征，梨状肌综合征、胃肠功能紊乱、膝腿疼痛，软组织疼痛等疾病。

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