【健康科普】冬春交替护呼吸，中医妙招守安康

冬去春来，乍暖还寒，风燥交织、过敏原增多，肺为娇脏最易受邪，感冒、咳嗽、哮喘、支气管炎也进入高发期，老人、孩子、体质弱及呼吸道基础病朋友更要注意！娄底市中医医院肺病科教你用中医方法护肺，安稳度过换季期～

一、起居护肺

遵循春捂秋冻，颈背、足部是保暖重点，别着急脱冬衣，避免冷风直吹；大风天少出门，外出护住头项；多喝温开水少量频饮，室内湿度保持50%-60%，契合肺喜润恶燥之性。

二、饮食养肺

按中医土生金之理，调脾胃补肺气！多吃山药、百合、梨、白萝卜、银耳等甘润食材，润肺健脾培正气；忌生冷、甜腻、油炸辛辣，形寒饮冷易伤肺，甜食会助湿生痰加重咳喘。

三、经络健肺

选散步、太极拳、八段锦等温和运动，身体微热即可，别大汗淋漓，运动后不立即脱衣；每天按揉迎香穴（通鼻）、合谷穴（解表）、足三里穴（健脾），扶正祛邪，疏通肺经。

四、避邪护肺

少去人群密集、空气不流通的地方，外出规范戴口罩，阻隔病毒和花粉、尘螨；回家及时洗手洗脸，勤换床单除螨，花粉高发午后关好门窗，减少邪气入内。

五、 这些信号要警惕，及时就医！

咳嗽持续2周不好、反复高热恶寒、胸闷喘息呼吸急促、咳黄绿色浓痰、痰中带血伴胸痛、神疲乏力食欲差，或是原有呼吸道基础病突然加重，千万别拖延！

六、换季护肺三大误区要避开

1.一咳嗽就吃抗生素：初咳多为风邪、过敏引起，抗生素不对症，还会伤脾胃正气；

2.有痰就强力镇咳：咳嗽是身体排痰的自我保护，中医宜宣肺化痰，盲目止咳易闭门留寇；

3.不发烧就不是肺炎：支原体肺炎等多为伏邪内发，可能仅见久咳喘息，需专业辨证检查。 

肺主呼吸、卫皮毛，冬春护肺重在中医“治未病”，顺天时、调起居、内调外护，才能筑牢呼吸防线，畅享春日生机～

肺病科门诊地址：娄底市中医医院岐黄楼219室

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