【健康科普】春节护胰正当时｜中医视角下急性胰腺炎的预防与调护

新春佳节，阖家团圆之际，少不了美酒佳肴的相伴。然而觥筹交错、大快朵颐之间，急性胰腺炎却可能悄然来袭，成为节日健康的“隐形杀手”。在新春佳节来临之际，我们不妨从中医智慧中探寻护胰之道，让团圆时刻更添安康。

一、中医解码急性胰腺炎：节日高发的核心病机

1.饮食不节，湿热蕴结：春节饮食多肥甘厚味、辛辣刺激或暴饮暴食、饮酒无度，进而引发腹痛、恶心、呕吐等症状，这正是急性胰腺炎的典型表现。

2.情志失调，肝气郁结：春节期间难免出现情绪波动或琐事引发烦躁焦虑而导致胰腺炎急性发作。

3.痰湿内盛，瘀阻脉络：春节期间久坐少动，易导致气血运行不畅，胰脏失于濡养，便会引发急腹症。

二、春节护胰“三部曲”：中医预防妙招

急性胰腺炎发病急、病情重，节日期间更需以“预防为先”，结合中医“治未病”思想，从饮食、情志、运动三方面做好防护。

1.饮食调护：清润为主，忌贪口腹

忌过量饮酒：酒精是急性胰腺炎的首要诱因，易耗伤脾胃正气，春节期间应做到不饮酒或少量饮用低度酒，避免空腹饮酒。

忌暴饮暴食：每餐七八分饱即可，避免一次性摄入大量高脂肪、高蛋白食物（如肥肉、油炸食品、海鲜、烧烤等）。

宜清淡易消化：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，可清热利湿、润肠通便，减少痰湿积聚。

可适当食疗：日常可饮用陈皮山楂茶，适合节日期间消食护胰；也可煮山药百合粥，健脾养阴、清心润燥，改善脾胃功能。

2.情志调节：心态平和，疏肝理气

保持心情舒畅，多听轻音乐、与亲友轻松交谈、散步等方式调节情绪，疏肝理气。也可适当按摩太冲穴，每次按压3-5分钟，酸胀为宜，可疏肝解郁、调节气机。

3.适度运动：动静结合，祛湿通络

春节期间避免久坐久卧，饭后1小时可进行散步、慢走、太极拳等温和运动，每次30分钟左右，能祛湿通络，改善气血运行，减少胰腺炎发作风险。忌剧烈运动：尤其是饭后半小时内不宜进行跑步、跳绳等剧烈运动，以免影响脾胃运化，诱发腹痛。

三、中医应急：出现预警信号如何处理

若春节期间出现以下症状，可能是急性胰腺炎的预警信号，需及时处理：突发上腹部剧烈疼痛，呈持续性胀痛或刀割样痛，可向腰背部放射，伴有恶心、呕吐、发热、腹胀等。

1.紧急处理：立即禁食禁水，减少胰液分泌，缓解胰脏负担；采取半卧位，减轻腹部压力，避免按压腹部；立即拨打急救电话，前往医院就诊，切勿自行服用止痛药或胃药，以免掩盖病情。

2.中医辅助调理（就医前临时缓解）

穴位按摩：可按压足三里穴、中脘穴，每个穴位按压5分钟，力度适中，可缓解腹痛、恶心症状。

春节是团圆的节日，更是守护健康的时刻。急性胰腺炎虽来势汹汹，但只要遵循中医“饮食有节、情志舒畅、适度运动”的原则，就能有效降低发作风险。愿大家在马年新春佳节，既能享受美食与亲情，又能守护好脾胃胰腑健康，度过一个平安、安康、祥和的新年！娄底市中医医院普外科随时为您和家人的健康保驾护航。

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