【春季养发好时节】白发？脱发？何不试试桑葚乌发膏

一雷惊蛰始，春回万物生。惊蛰是二十四节气中的第三个节气，也是春天的号令。惊蛰后万物复苏，是生命萌发、最具生命力的季节。中医认为“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”，春季生发阳气，人体新陈代谢的速度逐渐加快，与肝主升发的生理特性相呼应，此时头发的生长代谢也逐渐加快。“发为血之余、血虚则发落”，肝主藏血、主疏泄，能调节血量、贮藏血液，肝血充足则能使头发茂盛有光泽；“肾主藏精而化血”、“肾其华在发”，肾精充足也是头发生长的条件之一，故养发必先补养肝肾。那我们应如何把握这个好时机，科学地养发护发呢？

早睡早起、调节情志

春季养发关键在于养肝，冬至后白天时间逐渐变长，此时应顺应天时早卧早起，舒展形体。此外还应保持心情舒畅愉悦，尽量避免情绪过度起伏，以免伤肝。

梳发按摩、通达气血

《养生论》中记录：“春三月，每朝梳头一二百下。”春季毛孔舒展，代谢旺盛，头为“诸阳之会”，且分布众多重要穴位，如百会、四神聪、神庭等，常梳头可起到疏利气血、通达阳气、疏通经络的作用。我们可用牛角梳或木梳，或用手指指腹从前额发际线向后梳至后发际线，再分别从双耳的上部向后梳，整个过程注意速度稍缓、用力均匀。

科学洗头、事半功倍

春天气温有所上升，洗头的频次应在冬天原有的洗头频率上稍加修改，可1-2天一洗，或每天只用清水冲洗。洗头前先梳顺头发，保持水温40℃左右，尽量避免洗发水直接倒在头皮上，应先在掌心揉出泡沫后再抹在头发上，洗发过程中应用手指指腹轻柔头皮，避免指尖扣伤头皮，吹头发时避免过高温度刺激头皮。

药食同补、补血养发

头发主要成分是蛋白质，因此饮食上可增加优质蛋白质的摄入。基于中医上肝肾与头发的关系，日常饮食可加入黑芝麻、黑豆、黑木耳、桑葚、核桃等含黑色的食物，也可通过中药处方内服来补血养发。为满足大众养发需求，娄底市中医医院治未病科特推出桑葚乌发膏，全方重在补益肝肾、补益气血。

【桑葚乌发膏】

组成：桑葚、熟地、生地、何首乌、侧柏叶、茜草、怀牛膝、当归、菟丝子、黑芝麻、桑叶、枸杞子等

功效：补益肝肾、乌发生发

适用人群：1、须发早白、脱发人群；2、腰膝酸软、头晕眼花等肝肾亏虚人群。

使用方法：每日两次，每次约取15g，温水化开后服用。

温馨提示：使用前需专业中医师辨证处方。若掉发严重，应到医疗机构检测明确病因，以便针对性治疗确保疗效。

科室简介

娄底市中医医院治未病科致力于提供“以人们的健康为中心”的个体化预防、保健和诊疗，倡导“未病先防、既病防变、瘥后防复”的原则，普及“未病先防、防重于治”的中医健康理念，汇集名老中医、流派经验和中医传统疗法，科室配备中医体质辩识仪，中医经络检测仪、中药封包、沙疗床、熏蒸床、艾灸床等中医特色设备，致力于中医特色疗法的开发与运用，擅长运用膏方、药膳、茶饮、结合针灸推拿、中医刮痧、耳穴压豆、浴足、熏疗、沙疗、灸疗、药物贴敷、罐法等，是一个中医特色显著的诊疗中心。

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