【中医健康科普】小儿冬日健康秘诀：三九推

冬天一到，小宝宝们就特别容易受凉感冒，那么有什么简单的方法可以减少孩子生病的几率吗？

俗话说：“三九补一冬，来年无病痛”。我国传统农历将冬至后的81天划分为9个阶段，每9天为一个时段，称作“冬九九”，“数九寒天，冷在三九”，三九时节，天寒地冻，阳气潜藏，阴气盛极，是一年中最寒冷的一段时间。人体的新陈代谢减缓，阳气内藏，体表的血液循环速度也有所减慢。这种气候环境下，人体更容易受到寒邪的侵袭，引发新病或导致旧病复发、加重。对于小儿来说，免疫系统尚未完全成熟，此时最易受到外邪的侵袭，导致感冒、咳嗽、消化不良等不适，严重时甚至会影响小儿发育。

《黄帝内经》云：“冬三月，此谓闭藏”，也就是说冬日需要收藏住阳气，故在最寒冷的“三九”时节，我们要做的就是“补阳祛寒”。所谓“正气存内，邪不可干”，当我们养足阳气，正气充足时，自然不易感受病邪。“冬至一阳生”，自冬至日起是自然界和人体的阳气初动之时，此时补阳，是顺应自然，能事半功倍。

三九推通过对小儿特定穴位及经络的推、拿、按、揉等操作，巧妙的调整小儿全身气血运行、调动阳气，达到补肺健脾、温肾助阳，调和脏腑的作用，从而促进小儿机体循环，增强体质，抵御外邪。同时还可帮助小儿储藏更多的阳气，为来年春季生长，打好坚实的基础。推一推，为健康保驾护航！

2024年“三九推”时间：

一九：2024年12月21日至2024年12月29日；

二九：2024年12月30日至2025年1月7日；

三九：2025年1月8日至2025年1月15日；

加强：2025年1月17日至2025年1月25日。

三九推适应症：

肺系疾病：反复感冒、咳嗽、鼻炎、哮喘、支气管炎、慢性扁桃体炎、腺样体肥大等。

脾系疾病：消化不良、腹泻、长期便秘、厌食、功能性腹痛、脾胃虚弱等。

肾系疾病：遗尿、尿频等。

其他：小儿体虚易感、盗汗、多汗、夜啼、发育不良、亚健康状态等。

给大家推荐几个小儿推拿三九天强身保健推拿调理的手法：

一、摩腹

位置：肚脐周围，顺时针慢慢按摩

作用：消食，理气，通肠道

次数：300-500次

操作：如图示

二、揉足三里

位置：足三里位于小腿前外侧，外膝眼下3寸、胫骨外侧前缘一横中指。

作用：健脾和胃、调中理气、止泻通便，多用于防治腹胀、便秘、吐泻等病症。

次数：120—200次

操作：如图示

三、捏脊

位置：由尾骨到大椎，从下向上捏脊

作用：强身健体，健脾益气

次数：9次

操作：如图示

以上操作仅供家长参考，如有不懂可拨打电话或者微信咨询：13786865379（微信同号）。

娄底市中医医院小儿推拿门诊简介

娄底市中医医院小儿推拿技术学承国家级中医学术流派传承手法”湖湘西刘氏小儿推拿"，通过"拿五经"，清补五脏六腑，辨证施治，配合中药贴敷，辅以祛风散寒、辛凉解表、清热泻火、健脾止泻、消积导滞，为每个小朋友定制个体化治疗方案。具有见效快、疗效高、安全稳当、不易反弹、没有毒副作用，有利于疾病快速康复、治病去根，不易复发的特点。

哪些孩子适合做小儿推拿？

1、感冒、咳嗽、发热、哮喘、咽炎、鼻炎、支气管炎等呼吸系统疾病。

2、肠胀气、腹痛、腹泻、呕吐、肥胖、消化不良、少食厌食、疳积等消化系统疾病。

3、夜啼、惊风、肌性斜颈、脑瘫、X/O型腿、近视、盗汗、脱肛。

4、小儿营养不良、身高发育不良、小儿神经衰弱等。

5、还可用于保健类目的健脾、益智、助长、疾病的预防等。

小儿推拿特点：小儿推拿手法轻快柔和、平稳着实，无痛无副作用易于被小朋友接受及家长认可。

小儿推拿适用范围：0-10岁儿童。

地址：娄底市中医医院门诊楼（岐黄楼）3楼

健康咨询电话：肖医师13786865379（微信同号）；钟医师15973815278