【中医健康科普】知『足』常乐：改善周围神经病变的温暖疗法

华佗《足心道》云：“春天泡脚，升阳固脱；夏季泡脚，祛湿除暑；秋季泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼”。寒冬时节,中药足浴成为许多人暖身养生的一种选择。每天坚持足浴，可调节和平衡人体分泌，调节脏腑功能，促进新陈代谢，从而增强体质、延年益寿。

中药足浴是一款老少皆宜的养生方法，那么哪些人需要经常泡脚？

1、经常手脚冰凉、痛经的人，坚持足浴，可以驱寒祛湿、改善气血、缓解痛经，舒缓疲劳，改善睡眠；

2、家里有老人风湿骨痛、关节痛的，每天泡个脚，可以缓解关节炎、老寒腿、神经发麻的状况；

3、平时气虚、体寒的人，足浴能预防感冒，缓解感冒症状。因为足浴能加快新陈代谢。

如何正确泡脚？

1、足浴液的温度，应以能耐受、感觉轻松舒适的温度为宜，一般控制在40℃左右为宜。足浴液的温度和季节也有关系，冬天温度可以略微高一点，夏天温度可以稍微低一点。

2、足浴时间不宜太长，一般保持在15～30分钟为宜，微微出汗即可，睡前1-2小时足浴能有效地促进大脑皮质进入抑制状态，提高睡眠质量，消除疲劳。

3、足浴容器应以木质盆为好，其散热较慢，有利于保温，加水量最好能浸泡到小腿。

哪些人群不适合泡脚？

1、阴虚火旺、肝火旺盛体质症状明显者，不宜足浴。

2、心脑血管疾病患者足浴时间不宜过长、水温不宜太热。

3、糖尿病病人末梢神经病变会导致温度感知差，足浴温度不宜过高，防止烫伤。

4、儿童不宜用过热的水长时间足浴，因为足弓是从儿童时期开始形成的，要从小注意保护。

5、足部有溃疡、炎症、皮肤病等不宜足浴，容易造成伤口感染。

定制中药足浴包的优势

1、针对性强：针对肢体麻木刺痛、酸胀、乏力、手足冰冷、轻微水肿等症状，科室自制的中药足浴包，会根据患者的具体病情和体质进行个性化配制，确保疗效最大化。

2、安全性高：所有药材均经过精心挑选和配比，确保无毒副作用，适合糖尿病患者长期使用。

3、疗效显著：通过足浴的方式，药物能够渗透皮肤，作用于人体的经络和穴位，从而起到调节内分泌、促进血液循环、缓解疲劳等多重功效。

泡脚后注意事项

清洁足部，用柔软的毛巾把足部擦干净，足趾缝之间要擦拭干净，趾缝间潮湿容易导致局部真菌感染。同时，由于个体差异，部分人的皮肤敏感，如果足浴过程中出现皮肤瘙痒等不适症状，应立即停止泡脚。

中医足浴疗法作为综合治疗方法之一和居家养生妙招，对部分疾病症状、亚健康状态有一定的帮助，但是不可代替基础治疗。娄底市中医医院内分泌科开展中药足浴疗法，具体涉及中药配伍需在专业中医师指导下进行。如有需要的朋友到医院咨询（娄底市中医医院内分泌科门诊206室、住院部仲景楼9楼；咨询电话：0738-8267587）。