【中医药科普】二十四节气之惊蛰|春雷一鸣，万象更新

嘿，惊蛰来了!

你怎么理解惊蛰呢?

惊蛰就像小时候躲猫猫的时候藏起来，然后别人找到你，嘿!吓你一下就惊蛰了。

古人说：“万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰”。就一声春雷把万物都惊醒了，把植物惊醒了，把地底下的虫子也惊出来了，其实叫醒虫子的不是雷声，真正唤醒他们的是气温的回升，春雨的滋润，让万物真正的从冬藏中苏醒过来。

“阳和启蛰，品物皆春”,其实惊蛰原来被叫做“启蛰”,但是为了避汉景帝刘启的讳，所以改名为“惊蛰”,而惊蛰呢，正式农历二月也就是卯月的开始，这个月叫仲春之月，春意浓厚万物生发，是能量满满的一个月，所以惊蛰也被誉为是春耕的开始。

●节气习俗：蒙古皮

惊蛰是雷声引起的，古人想象雷神是位鸟嘴人身，长了翅膀的大神，一手持锤，一手连击环绕周身的许多天鼓，发出隆隆的雷声。惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓，人间也利用这个时机来蒙鼓皮。《周礼》卷四十《挥人》篇上说：“凡冒鼓必以启蛰之日。”注：“惊蛰，孟春之中也，蛰虫始闻雷声而动，鼓，所取象也；冒，蒙鼓以革”可见不但百虫的生态与一年四季的运行相契合，万物之灵的人类也要顺应天时，凡事才能达到事半功倍之效。

●节气养生：

“正气内存，邪不可干。”意思是说，在人体正气强盛的情况下，邪气不易侵入机体，也就不会发生疾病。所以，增强体质、提高人体的抗病能力十分重要。

惊蛰时节的风邪最为猖狂，它会带动各种病菌到处肆虐，稍不注意，病菌就会侵入人体，这时正是流行病的多发期。在这个时节，人们要注意卫生，室内适当、适时地通风。体弱人群、老年人以及幼小的孩子要少去人多密集的场所，预防传染性疾病的传播。同时，要保持心平气和的良好心态，切忌妄动肝火，否则肝气太盛，容易出现头晕、目眩等不适症状。

●节气保健：

阳陵泉：

1.定位：位于膝盖前下方，小腿外侧腓骨小头前凹陷中。

2.操作方法：

艾灸：温灸器法，点燃艾条，放入温灸盒内施灸，使局部感觉温热，每次20分钟左右，灸至皮肤红晕为度，每天1次，可5-7次。

推拿：拇指点揉法，拇指指端按压穴位作旋转揉动，力度以感觉酸胀为度，持续3~5分钟，每天1次，可5-7次。

涌泉：

1.定位：位于足前部凹陷处，第二、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。

2.操作方法：

中药足浴：用40-50℃的热水或者艾叶水泡脚30分钟。

推拿：拇指点揉法，拇指指端按压穴位作旋转揉动，力度以感觉酸胀为度，持续3~5分钟，每天1次，可5-7次。

●节气食谱：鸭血菠菜汤

材料：鸭血、菠菜、盐、香油、葱末、植物油。

做法：

1、将鸭血洗干净，切长4厘米、厚1厘米的片；菠菜去老叶，掰开，洗净，切6厘米长的段备用。

2、锅置于火上，倒植物油烧热，放入葱末煽炒出香味，倒入适量清水，煮开，放入鸭血，煮沸，转中火焖10分钟。

3、放入菠菜，加入盐，小火煮5分钟，淋香油即可。

功效：养血明目。

●中医护理技术推荐：头部刮痧

惊蛰节气，阳气生发，万物以荣，头为诸阳之会，头部刮痧能够活跃经络，舒畅气血。三国时期在《养生论》中说：“春三月，每朝梳头一二百下。”头部刮痧的力度要适中，在刮拭的过程中以百会为中心，围绕四神聪穴、头维穴、风池穴等穴位放射性刮拭。刺激头部相关穴位，疏通头部经络，对五脏六腑有调节功能。

老市委中医门诊简介

娄底市中医医院老市委门诊，是医院中医特色科室之一，是以中医传统经典理论为指导治疗各种常见病综合门诊，科室拥有中医经典理论功底扎实、临床经验丰富、诊疗技术过硬、医德医风良好的名老中医坐诊、资深的针灸推拿医师、全国中医护理骨干、全国中医专科护士等长期坐诊。科室以“传承中医经典，护佑生命健康〞为宗旨，真正体现和发挥传统中医的优势和中医特色疗法。

中医经典门诊中医特色浓厚，突出经方汤剂与中医外治结合的运用，充分发挥中医中药简、便、验、廉的优势。综合运用中药汤剂、中药制剂、针灸、推拿、艾灸、拔罐、刮痧等结合，并有盘龙灸、智能灸疗、火龙灸、脐灸、雷火灸、面部提升美容灸等各种灸法，火龙罐、中药竹罐、平衡火罐等各种罐法，耳部按摩、耳穴埋豆、耳尖放血等耳穴疗法，推拿按摩、铜砭刮痧、中药贴敷、中药火疗、非遗沙疗、中药热奄包等中医特色传统疗法。回归经典中医原貌，倡导纯中医诊疗。

主要诊治病种：急慢性疼痛、心脑血管疾病、呼吸系统疾病、胃肠道疾病、代谢性疾病等。

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