【每周学一穴】摆脱肩周炎之苦，不妨用这个穴

过年期间，亲友聚会喝酒打牌加之平时工作生活使用电脑手机，久而久之就容易被某些职业病缠上身，如肩周炎、颈椎病等。今天小编就带大家认识摆脱肩周炎之苦的特效穴——肩贞穴。

1.穴位简介

  肩贞，经穴名。出《素问·气穴论》。属手太阳小肠经。肩，穴所在部位肩部也。贞，古指贞仆问卦之意。该穴名意指小肠经气血由此上行阳气所在的天部层次。本穴物质为小海穴蒸散上行的天部之气，上行到本穴后此气冷缩而量少势弱，气血物质的火热之性对天部层次气血的影响作用不确定，如需问仆一般，故名。

2.穴位定位

  位于肩关节后下方，手臂内收时，在腋后纹头上1大拇指宽处。左右各一。

3.穴位主治

肩贞穴是治疗肩周炎时一个非常重要的穴位，本穴归手太阳小肠经，太阳主表，故有祛风散寒、通络止痛之功，主要用于治疗肩周炎、肩膀疼痛、肩部肌肉萎缩、上肢瘫痪、耳鸣、耳聋等。

4.穴位操作

1、按摩：用大拇指顺时针方向按揉肩贞穴约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。

2、拔罐：留罐5分钟。

3、艾灸：一般灸10～15分钟，至皮肤红晕或潮红为度。一周2-3次为宜。

4.穴位保健

按揉肩贞穴，终止肩周炎痛。肩周炎患者经常会出现这样的情况，当肩部上举的时候，肩轴周围疼痛不堪，其中一个较明显的痛点，常常位于肩部后面，该穴深层是位于肩关节上的肌肉，发生肩周炎时该肌肉痉挛收缩，产生了疼痛。肩贞穴是治疗肩周炎时一个非常重要的穴位。

现在，关键来了，小编给大家介绍一下自己平时可以经常练的动作，可以让你轻松摆脱肩周炎的困扰。

好了，假如您有肩周炎，就请按照上面的示图做，相信很快就会见效的！

最后还需要提醒大家，为了减少肩周炎给我们带来的困扰，平时要多注意保养，一个是保暖，一个是坐姿要正确，多活动，加强锻炼哦！

健康咨询热线（颈肩疾病专科）：0738-8878513