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【每周学一穴】酷夏爱上火?试试手腕上安心神、促睡眠的特效穴!

来源:娄底市中医医院 作者:邱赛男 杨晶 发布时间:2019-06-21 字体: [] [] [ ] 浏览量:

现代人工作繁忙,生活节奏快,工作压力大,许多人经常出现疲乏无力、精神恍惚、失眠健忘等症状。中医说“心藏神”,而神门穴有补心益气、安神降火之功,是治“心”要穴,尤其在治疗神志疾病方面有极好的疗效。在日常保健中,大家可以在工作闲暇时,或者在睡前按摩神门穴,可以起到养心安神的功效。

1、穴位介绍

   神,与鬼相对,气也。门,出入的门户也。该穴名意指心经体内经脉的气血物质由此交于心经体表经脉。本穴因有地部孔隙与心经体内经脉相通,气血物质为心经体内经脉的外传之气,其气性同心经气血之本性,为人之神气,神门穴,顾名思义,是安定心神的门户。

2、穴位定位

   取穴时,握空拳,稍弯曲手腕,手腕横纹与小指侧手腕关节处硬筋的交会处即是,左右各一。

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3、穴位主治

   常用于治疗心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔病、精神分裂症等,此外神门穴可以调节自律神经,帮助入眠。

4、穴位操作

1. 针刺:直刺0.3~0.5寸。用补法针刺行针

2. 艾灸:用艾条艾灸双侧神门穴,每次灸15-20分钟,艾灸至局部皮肤发红,有温热感,以不烧伤局部皮肤为度。

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3.按摩:⑴按摩神门穴可掐、揉、刺激,以有轻微酸胀感为宜,用拇指按压此穴,每次2分钟左右,每日2次。

⑵点按法:左右手交替用大拇指点按神门穴各50次,以不再酸痛为宜。此手法最适合在晚间睡前或者失眠的时候操作,有助于改善睡眠状况。

夏天天气太热,最容易出现心火旺的情况,一般表现为,口干,盗汗,心烦,如果有这些情况,不妨试试小编接下来给大家带来降心火助睡眠的食物吧!

苦瓜:苦瓜虽苦可以清心火,所含维生素C量很高,还含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷以及胡萝卜素、维生素B等,有清暑涤热、明目解毒的作用。另外,苦瓜还有抗癌功效,可增强自身免疫能力。

莲心:莲子心具有清心去热、涩精、止血、止渴等功效,可清心火,消暑除烦,用莲子芯冲水喝,还可以治疗便秘。

百合:百合能清热又能润燥,与冰糖、绿豆同煮粥、汤,可清火养阴。

绿豆:绿豆味甘性寒,可消暑排毒,解烦热,做成绿豆汤无疑是这个夏天最佳祛暑降火的靓汤。

西瓜:酷暑难耐,西瓜中含有大量的水分,吃上几块西瓜,不但能清热解毒、除烦止渴,而且能利尿,帮助消化。

以上就是小编给大家讲的适合夏天吃的五种食物,夏天吃它们可以清热解暑哦!

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