【每周学一穴】酷夏爱上火？试试手腕上安心神、促睡眠的特效穴！

现代人工作繁忙，生活节奏快，工作压力大，许多人经常出现疲乏无力、精神恍惚、失眠健忘等症状。中医说“心藏神”，而神门穴有补心益气、安神降火之功，是治“心”要穴，尤其在治疗神志疾病方面有极好的疗效。在日常保健中，大家可以在工作闲暇时，或者在睡前按摩神门穴，可以起到养心安神的功效。

1、穴位介绍

   神，与鬼相对，气也。门，出入的门户也。该穴名意指心经体内经脉的气血物质由此交于心经体表经脉。本穴因有地部孔隙与心经体内经脉相通，气血物质为心经体内经脉的外传之气，其气性同心经气血之本性，为人之神气，神门穴，顾名思义，是安定心神的门户。

2、穴位定位

   取穴时，握空拳，稍弯曲手腕，手腕横纹与小指侧手腕关节处硬筋的交会处即是，左右各一。

3、穴位主治

   常用于治疗心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔病、精神分裂症等，此外神门穴可以调节自律神经，帮助入眠。

4、穴位操作

1. 针刺：直刺0.3～0.5寸。用补法针刺行针

2. 艾灸：用艾条艾灸双侧神门穴，每次灸15-20分钟，艾灸至局部皮肤发红，有温热感，以不烧伤局部皮肤为度。

3.按摩：⑴按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜，用拇指按压此穴，每次2分钟左右，每日2次。

⑵点按法：左右手交替用大拇指点按神门穴各50次，以不再酸痛为宜。此手法最适合在晚间睡前或者失眠的时候操作，有助于改善睡眠状况。

夏天天气太热，最容易出现心火旺的情况，一般表现为，口干，盗汗，心烦，如果有这些情况，不妨试试小编接下来给大家带来降心火助睡眠的食物吧！

苦瓜：苦瓜虽苦可以清心火，所含维生素C量很高，还含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷以及胡萝卜素、维生素B等，有清暑涤热、明目解毒的作用。另外，苦瓜还有抗癌功效，可增强自身免疫能力。

莲心：莲子心具有清心去热、涩精、止血、止渴等功效，可清心火，消暑除烦，用莲子芯冲水喝，还可以治疗便秘。

百合：百合能清热又能润燥，与冰糖、绿豆同煮粥、汤，可清火养阴。

绿豆：绿豆味甘性寒，可消暑排毒，解烦热，做成绿豆汤无疑是这个夏天最佳祛暑降火的靓汤。

西瓜：酷暑难耐，西瓜中含有大量的水分，吃上几块西瓜，不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化。

以上就是小编给大家讲的适合夏天吃的五种食物，夏天吃它们可以清热解暑哦！

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