【健康科普】娄底家长看过来！孩童流感后调理，中医方法更安心

 近期流感高发季，不少孩童感染后虽热退身凉，却仍有乏力、食欲不振、咳嗽反复、大便不调等不适。中医认为，流感后期多为正气亏虚、余邪未尽之证，此时采用安全温和的中医外治手法和中医食疗调理，能帮助孩童健脾和胃、扶正祛邪，快速恢复元气。

一、流感后常见的儿童体质问题流感多由外感疫毒所致，病后孩子常因肺脾两虚出现各类不适：

1.肺气亏虚：表现为反复轻咳、气短乏力、易出汗、鼻塞流涕迁延不愈，这是流感耗伤肺津、肺气宣降失常的结果。

2.脾胃虚弱：出现食欲不振、腹胀便溏、口臭反酸、精神倦怠，因疫毒侵袭影响脾胃运化，加之生病期间用药、饮食不当，进一步加重脾胃负担。

3.余邪未清：部分孩子会有低热缠绵、咽喉微红、手足心热等情况，多为流感余热未散，与阴虚或湿热交织所致。

二、小儿推拿，温和调体质小儿推拿以“扶正祛邪、调和脏腑”为原则，通过刺激特定穴位，无需药物即可调理脏腑功能，适合流感后孩子的体质恢复。

1.补肺气、固表卫：针对肺气亏虚，可做补脾经（旋推拇指桡侧缘）、补肺经（旋推无名指末节罗纹面）各300次，配合捏脊5-7遍，增强肺气、固护肌表，减少再次感冒的可能；若孩子易出汗，加做揉肾顶200次，收敛元气。

2.健脾胃、助运化：脾胃虚弱的孩子，重点做顺时针摩腹5分钟、揉足三里200次、推四横纹300次，搭配捏脊和揉板门，促进脾胃运化，改善食欲与消化。

3.清余邪、调阴阳：针对余热未清，可做清天河水200次（低热阴虚）或清大肠150次（湿热便干），若伴咽喉不适，加揉扁桃体外方100次，温和清除余邪，避免病情反复。

三、中医食疗，辅助调体质推拿之余，搭配对症食疗，能让调理效果事半功倍，需根据孩子体质选方：1.肺脾两虚型：表现为神疲、纳差、轻咳，可煮山药小米粥（山药20g+小米50g），山药健脾益肺，小米和胃安神；或炖太子参瘦肉汤（太子参10g+瘦肉50g），补气养阴，温和扶正。

2.余热未清型：伴低热、口干、咽喉不适，用雪梨百合水（雪梨1个+百合10g）煮水饮用，清热润肺、生津止渴；若有湿热便溏，可煮赤小豆薏米水（赤小豆10g+炒薏米10g），利水渗湿、清利余热。

3.脾胃气滞型：腹胀、食欲不振明显，做陈皮山楂水（陈皮3g+山楂5g），陈皮理气健脾，山楂消食化积，注意山楂不宜过量，以免伤脾。

四、日常养护，巩固调理效果

1.起居有常：保证孩子充足睡眠，避免熬夜耗伤正气；根据气温及时增减衣物，勿受凉复感，尤其注意背部、腹部保暖。

2.饮食有度：流感后脾胃功能弱，忌油腻、甜腻、生冷食物，先以清淡易消化的粥、烂面为主，逐步恢复正常饮食，切勿急于进补。

3.适度活动：待孩子精神好转后，进行散步、慢走等温和运动，促进气血循环，增强体质，但避免剧烈运动耗气。

孩子脏腑娇嫩，流感过后的体质调理需循序渐进。小儿推拿结合中医食疗与日常养护，从内调和外护双管齐下，能帮助孩子快速恢复脏腑功能，让正气充盈，远离疾病困扰。

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