浪漫七夕，肾好，甚好！

七夕佳节，牛郎织女相会，情侣们互赠礼物、共进晚餐，甜蜜满满。对于肾病患者来说，在享受节日氛围的同时，更要注重身体的养护。中医养生讲究“天人相应”和“治未病”，在这个特殊的时节，结合肾病的特点进行调理，如何在浪漫的同时保护肾脏健康？

一、七夕饮食：甜蜜不伤肾

肾主水，司二便。饮食不节（尤其是高盐、高蛋白、高脂肪）会加重脾、肾负担，导致水湿内停。需注意低盐、低脂、优质蛋白的饮食原则，避免高钾、高磷食物。  

推荐食物：

清淡主菜：清蒸鱼、白灼虾、清蒸鲈鱼、嫩煎鸡胸肉（适量）。  

低钾蔬菜：西蓝花，洋葱、冬瓜、黄瓜（避免菠菜、蘑菇、紫菜等高钾菜）。  

低糖水果：苹果、蓝莓，梨，木瓜（避免香蕉、榴莲、橙子等高钾水果）。  

饮品：白开水、淡柠檬水、枸杞茶（避免碳酸饮料、酒精）。  

需避免： 

高盐食物：火锅、烧烤、腌制食品（腊肉、咸菜）。 

高糖甜点：巧克力、蛋糕、奶茶（血糖和肾脏负担大）。 

高磷食物：加工肉、奶酪、坚果（磷代谢异常加重肾损伤）。 

二、浪漫活动：避免过度劳累

“肾藏精”，熬夜会大量消耗肾精，导致阴阳俱损，是肾病康复的大忌。需注意避免久坐、熬夜、剧烈运动，以免加重肾脏负担。  

健康约会建议： 

轻松散步：河边、公园漫步，既浪漫又促进血液循环。 

中医养生功法：太极拳，八段锦，五禽戏。（对腰部（肾之府）有很好的锻炼和滋养作用）

睡前沐足：七夕夜晚，用温水（可加少许艾叶）一起泡脚20分钟，温肾暖经，助眠安神，既简单又浪漫。 

需谨慎：熬夜：影响肾脏修复，建议22:30前休息。  

剧烈运动：如长时间爬山、高强度健身，可能加重蛋白尿。 

三、情绪管理：避免大喜大悲

“恐伤肾”，但过度的喜、怒、忧、思都会影响气血，最终累及肾脏。情绪波动过大会导致血压升高，加重肾脏负担。

健康建议：

恬淡过节：享受浪漫温馨的氛围，但避免过度兴奋或情绪激动。可以与伴侣选择一些安静的活动，如一起赏月、听舒缓的音乐、闲话家常。

沟通理解：与家人和伴侣沟通，获得他们的理解和支持，共同创造一个轻松愉快的环境，避免因节日安排或琐事产生争执和烦恼

四、七夕健康礼物推荐

一顿浪漫烛光晚餐：爱心营养汤谱(黄精肉丝汤)：益肾降压，明目补肝。

芡实莲子粥：芡实益肾固精，莲子养心安神，健脾。

山药枸杞羹：山药健脾益肾，枸杞滋补肝肾。

互赠健康礼：可以互赠一些养生小物，如足浴包（用艾叶、生姜等温经通络之品）、舒适的居家服、一本养生书籍等。

低钠调味料：如无盐酱油、香草调料，让饮食更健康。 

体检卡：定时监测肾功能，关注尿蛋白。 

五、肾友七夕特别提醒  

1. 透析患者： 

控制饮水量，避免节日聚餐导致水分摄入过多。  

透析时间尽量不调整，以免影响治疗效果。  

2. 糖尿病肾病患者： 

监测血糖，避免甜食过量。  

3. 高血压肾病患者： 

按时服药，避免情绪激动导致血压飙升。

七夕浪漫，健康同行！肾病患者只要注意饮食、作息和情绪管理，一样可以享受甜蜜时光。祝大家度过一个温馨又健康的七夕节！ 

娄底市中医医院肾病风湿免疫科健康咨询电话：0738-8878038

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