夏至│温和养心，宜治伏病

“蝉鸣声声响，忽觉夏日长”。

夏至，全年当中白天最长的一天。清代的古籍是这样解释夏至的：日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。也就是说正午的时候，太阳会呈直射的状态，如果你立个竿子在那里，你可看到“立杆无影”的现象，这种现象只发生在北回归线以南的地区。日长之至，日影短至，夏至如诗，一半热烈，一半清凉，生活就在这一炎一凉间缓缓铺开。

●节气习俗：夏至面

自古以来中国民间就有：“冬至馄饨夏至面”的说法，以及有“吃过夏至面，一天短一线”之说，因夏至新麦正值收货之时，所以夏至吃面也有“尝新”的意思。

●节气保健：养心

在中医理论中，人和自然界是一个统一的整体，自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应。心对应“夏”，也就是说夏季心阳最旺。所以，在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏保养。早晚气温不是太高的时候，可以出去走走，调适心情。也可以通过听轻音乐、静坐、练瑜伽等方式，以舒缓运动为主，推荐散步、慢跑、瑜伽、太极拳、广播操和游泳等运动。

●节气食谱：芦根竹叶饮

中医认为，夏至以后、立秋之前这段时间气温高、雨水多，自然界中热气和湿气混杂，湿热之邪当令。湿邪容易困脾，人往往会出现食欲不振、大便黏腻和腹泻等症状，而热邪易伤及心的阴液。

所以，夏至养生要健脾胃、清心火。芦根可以固护脾胃、生津止渴和利尿除烦，竹叶卷心具有着清心经之热的作用。芦根取 5 克，竹叶卷心取5片，二者泡水作为代茶饮，可以健脾胃、清心火。

●中医护理技术推荐：盘龙灸

天热的时候，人体肌表的毛孔是开放的，中医称为“腠理开泄”。此时艾灸最为合适。盘龙灸又称“扶阳灸，”作用于人体背部的督脉、膀胱经与任脉，采用新鲜姜泥与艾绒的辛温完美结合促进督灸粉的在督脉与膀胱经上经皮肤吸收，具有益肾通脉、温阳散寒、扶阳固本、通痹止痛的功效。

娄底市中医医院老市委门诊部简介

娄底市中医医院老市委门诊部，是医院中医特色科室之一，是以中医传统经典理论为指导治疗各种常见病综合门诊，科室拥有中医经典理论功底扎实、临床经验丰富、诊疗技术过硬、医德医风良好的名老中医和中医内科副主任医师、资深的针灸推拿医师长期坐诊、全国中医护理骨干、全国中医专科护士等长期执业。科室以“传承中医经典，护佑生命健康〞为宗旨，真正体现和发挥传统中医的优势和中医特色疗法。

老市委门诊部中医特色浓厚，突出经方汤剂与中医外治结合的运用，充分发挥中医中药简、便、验、廉的优势。综合运用中药汤剂、中药制剂、针灸、推拿、艾灸、拔罐、刮痧等结合，并有盘龙灸、智能灸疗、火龙灸、脐灸、雷火灸、面部提升美容灸等各种灸法，火龙罐、中药竹罐、平衡火罐等各种罐法，耳部按摩、耳穴埋豆、耳尖放血等耳穴疗法，推拿按摩、铜砭刮痧、中药贴敷、中药火疗、非遗沙疗、中药热奄包等中医特色传统疗法。回归经典中医原貌，倡导纯中医诊疗。

主要诊治病种：急慢性疼痛、心脑血管疾病、呼吸系统疾病、胃肠道疾病、代谢性疾病等。

咨询电话：0738-8288722

地址：娄底市老市委机关大院院内进门右侧第二栋