清明|一杯杏子酒，满盏思故人

清明，“不一定要路上行人欲断魂”。

清明的习俗是丰富有趣的，家家蒸清明粿互赠，不仅讲究禁火、扫墓，还有踏青、荡秋千、蹴鞠、打马球、插柳等一系列风俗体育活动。相传这是因为清明节要寒食禁火，为了防止寒食冷餐伤身，所以大家来参加一些体育活动以锻炼身体。清明也是人们扫墓祭祖，遥寄哀思的日子。这也就让清明节同时具备了自然和人文的双重内涵。

清明多雨多湿易伤脾胃，而脾胃具有运化水湿的作用。所以当以调养脾胃为主。调理脾胃既要食补，还要调畅情志，配合适量运动。虽然多雨的时节，会影响室外活动的开展，对保健健康也会产生影响。但最好还是坚持运动，不过运动时和运动出汗后一定要注意保暖清洁，以免汗出当风，发生感冒。

●节气习俗：祭祖

祭祖是清明节古已有之的习俗，这一天人们会为故去的亲人扫墓烧纸，有些地方还会给土坟填土加固。也有的地方不烧纸不烧香，这和现在的环保要求有关，但也有寒食节禁火的原因，在这些地方大家采取的是在坟头的树枝上挂上冥钱、纸帛。

●节气保健：放风筝

清明暮春时节是肝木升到最旺之时，此时节经常容易出现眼睛干涩、烦躁易怒等易上火的情况，甚至一些人还会有心悸、颈肩疼痛、或夜间腿部抽筋的情况出现。

因此，「疏肝」是清明养生重点之一。此外，春天是「护眼、养眼」的大好时节。在过去，民间素有借着春气放风筝，祈愿祛病消灾的习俗。趁着暮春时节春暖花开、气候宜人之时，家长们不妨带着孩子郊外踏青、放放风筝，对「减轻视疲劳」和「预防近视」是大有裨益的。

●节气食谱：青团

吃青团是江南一带清明节的传统习俗，青团皮儿是由艾草汁与糯米糅合而成。

糯米益气补脾肺，但其性难运化，因此老人与小孩不宜多吃，生病中的人也应等病瘥之后再吃。

●中医护理技术推荐：脐灸

脐灸疗法属于中医外治法之一，利用肚脐皮肤薄、敏感度高、吸收快的特点，借助艾火的纯阳热力刺激神阙穴可透入肌肤、调和气血、疏通经络、健脾补肾益肺、祛风散寒除湿之功效，有效增强机体抵抗力，从而达到防病健体的目的。

老市委门诊部简介

娄底市中医医院老市委门诊部，是医院中医特色科室之一，是以中医传统经典理论为指导治疗各种常见病综合门诊，科室拥有中医经典理论功底扎实、临床经验丰富、诊疗技术过硬、医德医风良好的名老中医和中医内科副主任医师、资深的针灸推拿医师、全国中医护理骨干、全国中医专科护士等长期执业。科室以“传承中医经典，护佑生命健康”为宗旨，真正体现和发挥传统中医的优势和中医特色疗法。

中医经典门诊中医特色浓厚，突出经方汤剂与中医外治结合的运用，充分发挥中医中药简、便、验、廉的优势。综合运用中药汤剂、中药制剂、针灸、推拿、艾灸、拔罐、刮痧等结合，并有盘龙灸、智能灸疗、火龙灸、脐灸、雷火灸、面部提升美容灸等各种灸法，火龙罐、中药竹罐、平衡火罐等各种罐法，耳部按摩、耳穴埋豆、耳尖放血等耳穴疗法，推拿按摩、铜砭刮痧、中药贴敷、中药火疗、非遗沙疗、中药热奄包等中医特色传统疗法。回归经典中医原貌，倡导纯中医诊疗。

主要诊治病种：急慢性疼痛、心脑血管疾病、呼吸系统疾病、胃肠道疾病、代谢性疾病等。

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