【7.28 世界肝炎日】中医护“肝”、从“治未病”开始

7月28日是世界肝炎日，这个日子旨在提升全球对肝炎的认知，呼吁人们共同守护肝脏健康，共筑健康长城。肝脏，作为人体的“解毒工厂”和“代谢中枢”，默默承担着解毒、代谢、合成等重要功能，却常常在我们的忽视中承受着各种压力。

娄底市中医医院提醒大家：养肝护肝，“治未病”为先，日常调理比事后补救更重要。

肝炎的多样“面孔”

肝炎并非单一的疾病，而是一类疾病的统称，有着多样的“面孔”。其中，病毒性肝炎最为常见，如同潜伏在身边的“隐形杀手”，包括甲型、乙型、丙型、丁型和戊型肝炎。

甲型肝炎：“病从口入”的急性威胁

通过受污染的食物和水传播，感染后多急性发病，多数可自愈且获终身免疫。

乙型肝炎：潜伏性强的“慢性隐患”

经血液、母婴和性接触传播，可能导致急慢性肝炎，长期慢性感染或发展为肝硬化和肝癌，接种疫苗可有效预防。

丙型肝炎：隐匿的“沉默杀手”

传播途径与乙肝相似，隐匿性强，慢性化率高，需早发现早治疗。

丁型肝炎：“依附生存”的特殊病毒

需依附乙肝病毒才能复制感染，常与乙肝同时或重叠感染，病情复杂，治疗难度大。

戊型肝炎：孕妇需警惕的“危险分子”

主要经粪—口途径传播，对孕妇危害大，感染后病情重、死亡率高。

肝炎的“信号”与危害

信号：早期可能无症状，病情发展后会出现疲劳、乏力、食欲不振、恶心、呕吐、腹胀、肝区疼痛、黄疸等症状。

危害：肝炎若不及时治疗，会导致肝脏纤维化、肝硬化，进而引发消化道出血、肝性脑病等多种并发症，部分患者还会进展为肝癌。

肝炎的预防：主动出击，筑牢防线

预防肝炎，我们要主动出击，从多个方面入手，为肝脏筑起坚固的防线。

接种疫苗：最有效的“防护盾”

甲肝、乙肝疫苗是预防相应肝炎的有效措施，我国将乙肝疫苗纳入计划免疫，戊肝疫苗适合高危人群接种。

注意生活细节：远离感染源

注重饮食卫生，避免食用受污染的食物和水，生熟食物分开处理。

合理用药：别让药物伤了肝

遵循医嘱用药，避免自行服用可能损伤肝脏的药物。

定期体检：早发现，早治疗

定期进行肝功能等检查，高危人群更要增加体检频率。

肝炎的治疗：科学规范，坚持到底

确诊肝炎后应及时到正规医院治疗，治疗方法有抗病毒、保肝、对症治疗等，慢性肝炎患者需长期规范治疗和随访。

中医眼中的“肝”：不止是器官，更是健康的“调节器”

在中医理论中，肝的功能远超现代医学中的器官概念，它被称为“将军之官”，主疏泄、主藏血，与情绪、消化、气血运行都密切相关。

肝主疏泄：负责调节全身气机的通畅。肝气顺畅，人就心情愉悦、消化正常；若肝气郁结，容易出现烦躁易怒、胸闷腹胀、失眠多梦等问题。

肝主藏血：夜晚储存血液滋养身体，白天输送血液支持活动。肝血充足，面色红润、眼睛明亮；肝血不足，则可能头晕乏力、视力模糊。

肝与“酒”的关系：酒性湿热，过量饮酒会直接损伤肝气，影响肝的疏泄功能，长期下来易导致肝阴不足、湿热内蕴，这也是“喝酒伤肝”的中医原理。

这些习惯正在悄悄“伤肝”，你中招了吗？

现代生活中，很多不良习惯都在无形中消耗肝的能量，尤其需要警惕：

长期熬夜：中医认为“人卧则血归于肝”，熬夜会让肝得不到充分休息，影响肝血的储存和修复。

过量饮酒：酒精需要肝脏代谢，长期酗酒会加重肝的负担，导致肝气受损。

情绪压抑：长期焦虑、愤怒等负面情绪会导致“肝气郁结”，间接影响肝的功能。

饮食油腻：高油高糖饮食易生湿热，而肝喜疏泄恶湿热，湿热堆积会影响肝的正常运转。

滥用药物：药物需经肝脏代谢，盲目用药或保健品可能增加肝的解毒压力。

养肝护肝，从“治未病”开始：中医调理有妙招

治未病的核心是“未病先防、既病防变”，养肝也应从日常调理入手，做好这几点，肝会越来越健康：

调畅情绪：保持心情舒畅，避免长期焦虑、愤怒。可以通过散步、冥想、听音乐等方式疏解压力，让肝气“顺”起来。

规律作息：尽量晚上11点前入睡，给肝脏足够的修复时间，尤其避免熬夜。

清淡饮食：少吃辛辣、油腻、生冷食物，多吃养肝食材，如枸杞、菊花、山药、菠菜等，帮助肝阴滋养。

适度运动：选择快走、瑜伽、八段锦等温和运动，促进气血循环，增强肝的疏泄功能。

酒后调理：饮酒后及时醒酒护肝，减少酒精对肝的损伤。

健康咨询电话：0738-8263906、13657389133

地址：娄底市中医医院肝病科门诊设于急诊科二楼209诊室，住院部位于仲景楼八楼

养肝护肝操

解酒护肝茶，日常养肝的“贴心伴侣”

针对现代人饮酒、熬夜、情绪压力大等伤肝问题，娄底市中医医院治未病科结合中医理论，精心调配了解酒护肝茶，用天然食材的力量呵护肝脏：

核心成分及功效：

葛花：中医经典的“解酒圣品”，能疏解酒湿，减轻酒精对肝的刺激，帮助醒酒。

玫瑰茄：又名洛神花，清热利湿、疏肝解郁，缓解饮酒后的湿热不适。

菊花：清肝明目、平肝降火，改善肝火旺引起的头晕、眼干等问题。

枸杞：滋补肝肾之阴，补充肝血，让肝脏得到滋养。

绞股蓝：清热解毒、益气健脾，帮助调节肝的代谢功能，减轻肝的负担。

五味子：敛肝生津、宁心安神，既能保护肝阴，又能改善酒后失眠。

槐花：凉血清肝，清除肝内湿热，预防湿热对肝的损伤。

适用人群：

经常饮酒、需要解酒护肝的人群；

长期熬夜、情绪压力大，有头晕、眼干、乏力等肝阴不足表现者；

希望日常养肝、预防肝损伤的健康人群。

饮用方法：

取一包解酒护肝茶，用沸水冲泡，焖10分钟后饮用，可反复冲泡至味淡。酒后饮用可帮助醒酒，日常饮用可疏肝养肝。

健康咨询电话：0738-8819337、13469482999

地址：娄底市中医医院岐黄楼三楼（319-328室）