立夏│万物初期，健脾养心

中医文化

“春色满园关不住，一枝红杏出墙来”，当最后一抹春光恋恋不舍地隐退，我们迎来了二十四节气之一的立夏。这是大地换装、万物生长的时节，是繁花落尽、绿意盎然的时刻，更是诗与远方、梦想与热情交织的开始。

 立夏，以一种温婉而坚定的姿态，向我们宣告：夏日序曲已然奏响，生机勃勃的盛夏正在款款走来。

●节气习俗：立夏称人

“立夏称人”，是立夏的一项传统活动。在民间，人们挂起一杆大木秤，称钩悬一根凳子，大家轮流端坐在凳子上秤人，司秤人一面打秤花，一面讲着吉利话。

●节气保健：穴位按摩

入夏后，气候多湿热，身体容易感觉烦躁疲倦，脾胃及消化系统也容易出现毛病， 大家可自我按摩穴位，每天坚持。

一、劳宫穴（手握成拳，中指尖所点之处）

二、后溪穴（握拳，在第五掌指关节尺侧后方，第五掌骨小头后缘）

三、中脘穴（胸骨下端和肚脐连线的中央）

四、天枢穴（肚脐左右两拇指宽度）

●节气食谱：立夏饭

每逢立夏前一天，孩子们向邻家讨米一碗，称“兜夏夏米”。挖上点笋，“偷”点蚕豆，用点蒜苗，立夏日将兜的的米与食材在露天煮饭，饭上放青梅、樱桃等，分送日前给米的人家。民间认为儿童吃后，可防中暑。立夏饭里加有雷笋、豌豆、蚕豆、苋菜等佐料，含有“五谷丰登”的意思，立夏吃五色饭， 还有一年到头身体健康的寓意。

●中医护理技术推荐：扶阳罐

夏季天气炎热，阳气外浮，人的阳气亦升浮于肌表。所谓“冬病夏治”，即是借天时以调整人体的阴阳平衡，借天地之力以养生，这是最为高明的方法。中医有一个很好的扶阳手段，就是“扶阳罐”。扶阳罐操作简便，待温度上升至 60 ℃即进入自动恒温保护状态 , 然后进行贴附于施术部位的温刮、温灸、温推等操作。借助背上的督脉总督阳气的作用，激发出人体自身的阳气，又将这种温热，通过复杂有序的经络系统层层传递到全身，身体的正气就自然建了起来。

娄底市中医医院老市委门诊部医生简介

张辉，副主任医师，毕业于湖南中医药大学，从事中西结合临床诊疗工作17年。特别擅长各种常见疾病的中医治疗。比如发热，咳嗽，感冒，鼻塞流涕，腹泻便秘，头晕头痛，心悸失眠，气短乏力，胃痛，呕吐呃逆，胁痛，结石，淋证，水肿，风湿疼痛，出汗，身体虚劳，中风，心脑血管等疾病的防治。熟悉男科，妇科，儿科，皮肤科等常见疾病的中医治疗。

周伟雄，医师，毕业于湖南省中医药大学，擅长应用针灸，推拿治疗各种疼痛性疾病。头晕、头痛、失眠、面瘫、颈椎病、肩周炎、颈肩综合征、腰椎病、腰肌劳损、腰三横突综合征，梨状肌综合征、胃肠功能紊乱、膝腿疼痛，软组织疼痛等疾病。

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