及早筛查、足量补钙，为健康“加骨劲”

树会老去，岩石会风化，人的身体也会随着时间的流逝发生一系列退行性的改变，这其中就包括骨量的流失。骨质疏松症已成为继高血压、糖尿病、冠心病之后第四个城市居民常见慢性病，很多人对高血压等疾病小心谨慎，却忽略了骨质疏松问题。近年来，50岁后因骨质疏松而骨折，因髋部骨折而住院的患者数量与日俱增，更惊人的是，一部分的髋部骨折者会在6个月内因并发症而死亡。

在骨密度测时，往往会听到接受检测的市民这样说，“我就是老抽筋，人年纪大了不是都这样吗?!”“最近总有人说我变矮了，我也没当回事。今天来做骨密度测才知道。”娄底市中医医院骨伤科主任朱应和提醒大家：很多人都不把骨质疏松当回事，正是由于它在早期并没有特别的症状，不要怀着“人到中年，小病小痛很正常”的心态而疏忽大意。

面对这一正在吞噬老年人健康的“沉默杀手”，娄底市中医医院骨伤科主任朱应和强调：骨质疏松治疗是一个长期过程，很难“立竿见影”。看不见疗效让大多数的患者服药时间不足3个月，而骨质疏松症治疗需要至少1年以上才能降低骨折风险！因骨质疏松症在早期一般没有症状，所以及早做骨密度检测，及早筛查、及早防治，将有效抵御骨质疏松的侵袭。

研究表明，人在35岁左右骨量达到最高峰值，之后就会逐渐减少，体内钙质“支出”大于“收入”。随着年龄增长，钙质流失会进一步加速，若没有足量钙质的补充，就有可能在将来随时引发一系列的骨骼健康问题。娄底市中医医院骨伤科主任朱应和强调，补充钙和维生素D是骨质疏松的基础保健治疗方法，而治疗骨质疏松症还需要遵医嘱服用专门的药物。娄底市中医医院骨伤科已购置骨质疏松治疗仪，运用中医传统治疗专治骨质疏松症。

另外，关于补钙大家也存在一些负面的疑惑：补钙对心脏、高血压有没有影响？补钙会不会导致肾结石？补钙引起老年人腹胀便秘怎么办？

“这些都是关于补钙很常见的误区。”娄底市中医医院骨伤科主任朱应和指出，“正常的钙有助于人心血管的健康，不会影响人的心脏；肾结石一般是由于人在饮食中摄入的草酸钙沉积造成的，补钙一般选择碳酸钙，相对比较安全；对于补钙可能会引起腹胀、便秘的问题，通过饮食的调节和钙剂的服用时间的调整来克服。”俗话说“过犹不及”，补钙也要避免钙过量。朱应和主任表示，一般情况下，人每日补钙不能超过2克，钙剂最好在晚饭后睡觉前服用。

预防骨质疏松是一项漫长而艰巨的任务，最重要的还是要做到持之以恒，防范于未然！娄底市中医医院朱应和主任建议，养成健康的生活习惯。每天抽出30分钟享受阳光、进行适当的户外运动，如每天坚持多走一段路、多爬一次楼，哪怕是一套简单的健骨操，也有助于骨骼强健。春暖花开，万物复苏，让我们及早筛查、足量补钙，为我们的健康“加骨劲”！