端午时节话养生：蕴藏于端午节中的中医养生智慧

“端午临中夏，时清日复长”。市场上随处可见的粽子及河道里传出的一阵阵鼓声无不提示着我们一年端午节来临啦！关于端午节，屏幕前的你是不是就立马想到屈原了呢？其实关于端午节的起源众说纷纭，除了纪念屈原说，也有迎涛神说、恶日说、龙的节日说等，但有一点是可以肯定的，端午节是防疫祛病、祈求健康的民俗佳节。这主要与端午时节的天气有关。端午正值仲夏，此时温热潮湿，蚊蝇滋生，易传播疾病。为了祈神求福、辟邪保健，便有了吃粽子、蓄兰沐浴、挂艾悬蒲、佩香囊、系五彩绳、喝端午茶、饮雄黄酒等习俗，这些习俗无不蕴藏着老祖宗的中医养生智慧。

一、粽子

端午粽子是不可缺少的美食，小小的粽子也蕴含着中医养生之道。首先是包裹粽子的粽叶，目前主要是用芦苇叶、箬叶，具有清热利湿之效；其次是主料糯米，古籍记载糯米可补中益气、暖脾胃；另外，部分中医养生粽中还加入适量红枣、莲子、绿豆、赤小豆、陈皮、鸡内金、桑叶等“药食同源”的中药材，使其食不伤胃、补而不滞。但需注意的是粽子虽然好吃，但不宜贪吃哦！

二、香囊

端午节佩戴香囊的习俗，始于古人驱邪避疫的智慧。香囊中放入艾草、菖蒲、苍术、白芷、薄荷等芳香类中药材，这类药材具有特殊气味，借助这类药材的特殊气味可驱虫避秽。目前有现代医学研究发现，这类芳香类中药含有的挥发油具有一定的抑菌、抗病毒作用，对流感、水痘、麻疹、流行性腮腺炎、慢性呼吸道疾病等多种疾病有预防作用。

中药香囊的奥秘在于对药材的精妙配伍。娄底市中医医院名老中医专家依据古方，结合当前时令特点，特推出驱蚊避秽香囊。驱蚊避秽香囊由艾叶、白芷、苏叶、陈皮、石菖蒲、苍术、薄荷、丁香、藿香、金银花组成，具有芳香避秽、驱蚊防虫的作用。

中药香囊适用于大部分人佩戴，尤其是免疫力较低的儿童和老年人，或是需在人员密集场所工作或活动的人群。也可用于多种场所，如在办公室、卧室或乘坐公共交通等场所时佩戴可帮助改善周围的空气质量。

三、中药熏蒸

蓄兰沐浴是端午最早的民俗，其中的兰是指佩兰、艾草。这一习俗主要是用佩兰、艾草煎煮的水来泡澡或熏蒸，从而达到防病、治病的目的。中药熏蒸与此类似。中药熏蒸是指通过中草药煎煮后所产生的蒸汽熏蒸肌表，利用肌表吸收、渗透进入机体而发挥药理效应，从而达到疏通经络、防治疾病的目的。

中药熏蒸疗法适应人群：①类风寒湿性关节疼痛、寒湿型颈椎病、寒湿型腰椎病等，②感冒、咳嗽、失眠、更年期综合征等，③痛经、月经不调、盆腔炎等，④皮肤干燥、湿疹、神经性皮炎等，⑤疲劳综合征、体虚怕冷人群。如出现皮肤破溃或有开放性创口、有严重出血倾向、意识不清、严重心血管疾病、发热人群禁止应用。

四、端午灸

端午是盛夏之开端，也是“暑病”的开端。天气炎热、雨水量多，身体容易出现倦怠、烦躁等不适，人们常用艾草来祛湿化浊，如艾草水沐浴、门前悬艾等。除此之外，我们还可通过艾灸来温阳化湿。“春夏养阳”，此时艾灸正是养护阳气、防治冬季多发病的好时机。

五、中药茶饮

端午时节正处于初夏到盛夏的过渡时节，又在梅雨季节前后，气候炎热，湿气始盛，与此同时，也是蛇、蝎、蜈蚣、蟾蜍、蜥蜴等“五毒”出没的日子。为了防病祛毒，每逢端午节部分地区会有喝端午茶、饮雄黄酒的习俗。如松阳端午茶，其端午茶便是用多种中草药配制而成，要素多样，且功效广泛：避邪解毒、防治中暑、祛湿散风、清热消炎、解渴提神、祛积消食。

中药的不同配伍具有不同功效，为应对不同体质人群的不同需求，娄底市中医医院名老中医根据体质学说及不同需求，特推出不同体质茶饮及特殊需求茶饮，如湿热质茶、阴虚质茶、阳虚质茶、血瘀质茶、减肥茶、解酒护肝茶、清喉利咽茶、疏肝解郁茶等。让大家在享受愉快的假期同时，健康常伴。

特别提醒：脾胃虚弱者、糖尿病患者、减重人群、老人及小孩不宜多食粽子。中药香囊、中药茶饮只是辅助治疗，不能替代药物治疗；孕妇或对香囊、中药茶饮中所含药物过敏者不建议使用。

娄底市中医医院治未病科简介

娄底市中医医院治未病科致力于提供“以人们的健康为中心”的个体化预防、保健和诊疗，倡导“未病先防、既病防变、瘥后防复”的原则，普及“未病先防、防重于治”的中医健康理念，汇集名老中医、流派经验和中医传统疗法，科室配备中医体质辩识仪，中医经络检测仪、中药封包、沙疗床、熏蒸床、艾灸床等中医特色设备，致力于中医特色疗法的开发与运用，擅长运用膏方、药膳、茶饮、结合针灸推拿、中医刮痧、耳穴压豆、浴足、熏疗、沙疗、灸疗、药物贴敷、罐法等，是一个具有临床疗效和中医特色的诊疗中心。

健康咨询电话：0738-8819337、13469482999

地址：娄底市中医医院岐黄楼3楼（319-328室）