夏季高温难熬 中医教你防治中暑

夏至以后，随着天气越来越湿热，一般很容易引起困倦、胸闷、头晕、失眠等不适，中暑患者也越来越多。暑湿当令，娄底市中医医院中医名老工作室主任医师李兆兵觉得，懂得一些防治中暑知识十分必要，一旦发生中暑，也该懂得怎么办。

中暑是指在高温环境下，由人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为其常见的诱因。

中医上叫做暑热，暑热就伤阴，津液亏损，出汗出得多啦，口干啊，口热的，大量的水分流失啦，因为大量出汗，出汗多了，引起血流量减少，会出引起休克，引起电解质紊乱。

先兆中暑、轻症中暑和重症中暑三种情况。高温环境下，人们首先可以出现“先兆中暑”，表现为多汗、口渴、无力、头晕、眼花、恶心、注意力不集中、四肢发麻等。这时如果及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复，必要时要配合药物治疗。

要马上离开这个高温环境，转移到比较阴凉的地方，然后可以用清凉油，涂在头部的太阳穴，清凉油散热啦，还可以吃点十滴水，或者藿香正气水，这个可以解暑热。

如果上述症状加重，则轻症中暑症状，患者的体温升高到38℃以上，面色潮红或苍白，大汗，脉搏细弱，心率快，血压下降有可能是轻度中暑，需要及时处理，并休息几个小时。而重度中暑时，大多数患者是在高温环境中突然昏迷，体温常在40℃以上，应立即平卧，及时送至医院静脉滴注生理盐水，若不及时救治，将会危急生命。中医认为，暑之为气，时应乎夏。在天为热，在地为火，在人为心。暑伤人，先着于心，治以清凉。中医主要可通过穴位急救法和刮痧法治疗中暑。

1、穴位急救法

取温开水一杯给病人饮下，并扶到空气清新阴凉的地方。取穴：按摩太阳穴；如晕倒，用手指甲刺激人中穴；舒缓胸口不适，可加按内关穴。用按摩或刮痧方式刺激中指尖端、百会穴、涌泉穴，可令病人尽快苏醒。可用西瓜皮或湿毛巾为患者抹身，加速体温下降。

2、刮痧疗法

在进行刮痧之前，先用热水一碗，加入香油两匙，取光滑的羹匙、铜币或铜钱一个，蘸油水，从病人的背心开始，轻轻地向下顺刮(切忌倒刮)，并逐渐着力。如果羹匙干了，可以再蘸再刮。直到局部皮肤泛红隆起，或显示紫黑色痧点，病人苏醒并感觉轻快为止。

在高温天气出行，要补充水分，要多喝淡盐水，防止虚脱，不要等到口干的时候再喝水，根据气温的高低，每天都要喝1.5升到2升的水，出汗特别多的话，盐分要多补充一点。因为口干的话，说明你已经缺水了。

   据了解，老年人、孕妇、有慢性疾病以及过分疲劳的人，特别是有心血管疾病的人最容易中暑。此外，夏季酷热难耐，人的情绪也变得极易敏感，烦躁愤怒，这就是所谓的“情绪中暑”，这种情绪上的疾病应注意防范。日常生活中要保持充足睡眠，这样可使大脑和身体各系统都得到放松，要多吃时令蔬菜和新鲜水果，多喝绿豆粥和薏米养生粥，如果必须在户外活动的话可以适量服用一些仁丹、藿香正气丸等抗暑的药物。