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【每周学一穴】还在烦恼“偏头痛”?让这个穴位帮帮您

来源:娄底市中医医院 作者:邱赛男 杨晶 发布时间:2019-05-31 字体: [] [] [ ] 浏览量:

在工作中难免遇到一些不顺心或棘手的问题,加上现代都市紧张的生活和工作压力,使大脑神经处于紧张状态,有时情绪低落,极度疲乏又缺少运动,睡眠时间过长,生活没有规律,有时长时间不吃东西,有时狼吞虎咽等等导致偏头痛。每个人生活中都有头痛的经历,偏头痛是最常见的一种头痛,大多数表现为阵发性的单侧头痛,严重时,脖子以上全部都痛。反复的偏头痛会让人精神萎靡,饱受困扰。今天小编带你认识你能有效缓解偏头痛的穴位——翳风穴!

1.穴位介绍

翳风,手少阳三焦经经穴,手足少阳经之交会穴。翳,用羽毛做的华盖穴也,为遮蔽之物,此指穴内物质为天部的卫外阳气。风,穴内之气为风行之状也。该穴名意指三焦经经气在此化为天部的阳气。本穴物质为天牖穴传来的热胀风气,至本穴后,热胀风气势弱缓行而化为天部的卫外阳气,卫外阳气由本穴以风气的形式输向头之各部,故名。

2.  穴位定位

 在颈部,耳垂后方,乳突下端前方凹陷中。简易取穴: 采用正坐或者仰卧的取穴姿势,翳风穴位于头部侧面,耳朵下方耳垂后遮住之处


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3.  穴位主治


临床当中主要用于治疗中耳炎、耳鸣、耳聋等耳部疾病,以及头痛、口眼歪斜、腮腺炎,下颌关节炎,下颌脱臼,牙关紧闭,齿痛,颊肿等头面五官疾病也有较好的疗效。尤其对于三叉神经痛具有非常显著的治疗效果。


4.   穴位操作


1、按摩:将食指的指尖按压在翳风穴穴位上,以穴位为中心进行旋转按揉,左右两侧的翳风穴每次各按揉5分钟,力度要适中,每天一次。


2、艾灸:艾炷灸或温针灸3~5壮,艾条灸5~10分钟。


3、针灸:直刺0.8~1.2寸,耳后酸胀感。


   最后小编告诉你做到以下3点可以有效减少偏头痛发生:

1、保持良好的作息规律

从养生的各个角度来说,好的作息规律都是健康的必要保证。每天固定时间早睡早起,保证充足的休息,养好了精神也就大大降低了偏头痛发作的可能。偶尔一个通宵不睡觉时,明显就能感到头痛。

2、时时穴位按摩头部和脊椎

大脑紧张时,坐着太累时都可以试一试,活动肩膀和脊椎,轻按慢揉太阳穴和头部,放松紧绷的状态,可以缓解压力,减少偏头痛发作。

3、注意冷暖

太热太冷对神经都有一定刺激,冬天我们从温暖的空调房出去外面有时就会有太阳穴阵痛的情况,就是温度变化会刺激神经。冷暖自知是生活常识,要时时谨记。

4、注意调畅情志

    情绪波动是偏头痛的常见诱发因素。而各种精神刺激中,又以过度紧张和焦虑不安的情绪引起的偏头痛最为多见。当你在生活或工作中遇到不愉快的事情,感到生气、焦急、激动,你就会全身不适,头也开始隐隐作痛。“情绪”和“偏头痛”是一对伴侣,偏头痛的发作常使人更加烦躁不安和易于激动。所以,调畅情志,随时调整自己的情绪是预防偏头痛发生的一剂良药。

偏头痛虽不致命,但也有诸多危害,全球有6亿多人饱受偏头痛困扰。好的生活习惯,小的生活细节至关重要。

 

健康热线:0738-8878513

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