【中秋养生】月圆人团圆，养胃护肝过佳节！娄底市中医医院脾胃肝病科健康提示

中秋月圆，阖家团圆，丰盛的家宴是节日必不可少的仪式。但月饼、大鱼大肉、美酒佳肴轮番上桌，很容易加重脾胃与肝脏负担，引发胃胀、反酸、消化不良等不适。娄底市中医医院脾胃肝病科提醒广大市民：团圆过节，也要兼顾养肝健脾，吃得开心，更要吃得健康。

一、中秋佳节，为何最伤脾胃与肝脏？

中秋假期饮食丰富、节奏松弛，是胃肠疾病高发时段：

1.月饼高糖高脂：过量食用易加重胃负担，引起胃胀、反酸、积食、恶心；

2.聚餐重油重腻、冷热混杂：刺激胃黏膜，诱发慢性胃炎、糜烂性胃炎复发；

3.饮酒助兴：肝脏代谢压力剧增，易导致转氨酶波动、肝胆湿热、腹胀乏力；

4.作息打乱、熬夜赏月：熬夜最伤肝、耗脾气，容易出现口苦、疲惫、食欲差；

5.情绪起伏、久坐少动：中医认为 “思虑伤脾、郁怒伤肝”，节日情绪波动易导致肝胃不和。

二、中秋专属脾胃养肝指南

1.月饼浅尝辄止，拒绝空腹食用月饼油脂、糖分极高，切忌空腹吃、当正餐吃、夜间吃。

一次少量品尝即可，吃完适当散步，避免堆积积食、反酸烧心，尤其胃炎、息肉术后、消化不良人群更需忌口。

2.聚餐七分饱，少酒护肝胆节假日聚餐坚持七分饱原则，荤素搭配、少油少辣。

尽量不饮酒、少饮烈酒，减少肝脏代谢负荷，保护肝细胞，避免节日性肝功能异常。

3.三餐规律，不暴饮暴食假期最忌三餐混乱、零食代替正餐。

脾胃贵在 “规律养护”，定时进食、温和饮食，是慢性胃炎、胃肠息肉术后人群最好的养护方式。

4.拒绝熬夜，养肝安眠人卧则血归于肝，中秋赏月娱乐切勿熬夜。充足睡眠是修复肝脏、调理脾胃最廉价、最有效的方式。

5.情绪舒畅，疏肝和胃中秋团圆，保持心情平和、少焦虑少生气，肝气条达，脾胃才能运化正常，减少胃痛、嗳气、胁肋胀痛等不适。

三、哪些人群节日需要格外注意？

1.慢性胃炎、糜烂性胃炎、胆汁反流、反酸烧心人群

2.胃息肉、肠息肉术后恢复期人群

3.脂肪肝、肝功能异常、肝胆湿热人群

4.平时容易腹胀、便秘、腹泻、脾胃虚弱人群

若过节饮食不节制后，出现持续胃痛、恶心呕吐、右上腹疼痛、反复腹泻等症状，请不要硬扛，及时前往脾胃肝病科就诊，排查急性胃肠炎、肝胆胰腺相关疾病。

温馨提示

佳节团圆，美食虽好，健康为本。合理饮食、规律作息，做到养肝健脾，共度安康中秋。

娄底市中医医院脾胃肝病科（消化内科）是湖南省中医和中西医结合学会脾胃病专业委员会副主任委员单位，湖南中医药大学第一附属医院“湘中医”医疗联盟脾胃病专业联盟单位、娄底市消化内镜医疗质量控制中心委员单位，主要诊疗范围：包括食管、胃肠、肝胆、胰腺相关性疾病：

1、各种消化道出血；

2、各种食管及胃肠疾病：如急慢性胃炎、胃食管反流病、胃溃疡、十二指肠球部溃疡、急慢性肠炎、胃肠道息肉、溃疡性结肠炎等；

3、各种肝脏疾病：如病毒性肝炎、肝硬化、脂肪肝、酒精性肝病、自身免疫性肝病等；

4、各种胰腺疾病：如急慢性胰腺炎的内科治疗等；

5、急慢性腹泻、腹痛及消化不良等功能性疾病。

常规开展：无痛胃肠镜检查、消化道早癌筛查，消化内镜下止血、异物取出、内镜下黏膜切除术（EMR）、内镜下粘膜剥离术（ESD）等。

2.西药抗病毒结合中药抗肝纤维化治疗早期肝硬化。

3.中医特色外治方法治疗肝硬化并发症。

4.中药内服配合中医特色外治法治疗反流性食管炎、功能性消化不良。

5.中医外治治疗不完全性肠梗阻、急性胰腺炎。

6.艾灸、穴位埋线治疗肠易激综合征。

7.中药内服配合针灸、穴位埋线治疗脂肪肝。

门诊地址：娄底市中医医院岐黄楼三楼313诊室，

住院部地址：娄底市中医医院仲景楼八楼

健康咨询电话：0738-8263906、13657389133

陈斌丰，脾胃肝病科（消化内科）主任，副主任医师，湖南省脾胃病专业委员会副主任委员，湖南省脾胃病质控委员会委员，娄底市消化病专业委员会副主任委员，娄底市消化内镜质控委员会委员，擅长于消化内镜下早癌筛查，内镜下止血，内镜下息肉切除术，内镜下氩离子凝固术，内镜下粘膜下剥离术，急慢性胰腺炎，急慢性肝病，消化性溃疡，炎症性肠病等治疗，依托中医辨证论治体系，运用内服药物结合传统外治技法治疗脾胃及肝脏疾病。